怎么增強(qiáng)注意力和記憶力？

有的時(shí)候是不是覺(jué)得自己太笨了？其實(shí)有的東西并不是永遠(yuǎn)不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，智商還是可以提高的。這位同學(xué)，你可以用以下3個(gè)方式來(lái)提高你的記憶力：
1保持充足的睡眠：睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7～8小時(shí)，睡眠是增進(jìn)腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，睡眠可以讓我們精神狀態(tài)得到恢復(fù)，還可以讓我們的大腦得到充分的調(diào)整。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮里面有DHA、EPA和微量元素，能夠補(bǔ)給大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，多吃魚肉可以幫助保護(hù)大家的視力，還起到健腦益智的作用。之前在我讀*的時(shí)候，我的注意力不好，上課總是走神，導(dǎo)致各科成績(jī)也很不好。此后看到能夠開啟智慧的“尼古拉特斯拉潛能訓(xùn)練”，聽完后，才開始改善了我的不好情況。上課不再走神，成績(jī)?nèi)〉昧撕艽蟮倪M(jìn)步。愿你夢(mèng)想成真，繼續(xù)努力吧！
3勞逸結(jié)合：根據(jù)時(shí)間關(guān)系，合理安排有效生活。只有把勞動(dòng)和休息能夠很好的結(jié)合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準(zhǔn)備，更加有效的提高智商水平。

青少年如何增加記憶力？

1.保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說(shuō)：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2.每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。
3.減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力。
4.吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
5.善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見過(guò)的畫，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘。
6.不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來(lái)，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

青少年記憶力差，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中怎么辦？？

我是注意力吧吧主，針對(duì)注意力不集中的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高。比如貼吧內(nèi)現(xiàn)在很多吧友通過(guò)練習(xí)“精英特速度記憶訓(xùn)練軟件”中的：靜心調(diào)息、視野擴(kuò)展、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等來(lái)提高注意力。這一練習(xí)屬于右腦開發(fā)的練習(xí)，對(duì)注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學(xué)習(xí)時(shí)不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時(shí)可以想象臺(tái)上的人只是在對(duì)你一個(gè)人講課，視線和聽覺(jué)都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)以集中注意力。在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。
3、其實(shí)注意力、記憶力不是天生的，是可以后天訓(xùn)練、培養(yǎng)的。由于我們平時(shí)對(duì)注意力、記憶力訓(xùn)練接觸不多，所以學(xué)習(xí)起來(lái)不容易，一般情況下用記憶力軟件訓(xùn)練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》能在段時(shí)間內(nèi)提高記憶力。里面的每個(gè)等級(jí)都有舒爾特方格、焦點(diǎn)移動(dòng)的練習(xí)，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學(xué)習(xí)用《精英特記憶力訓(xùn)練》來(lái)提高記憶力到現(xiàn)在，她的學(xué)習(xí)成績(jī)提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學(xué)生，我建議學(xué)習(xí)一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認(rèn)可的。

怎樣提升記憶力與專注力

大家都聽說(shuō)過(guò)左腦和右腦之分，雖然左腦和右腦共同協(xié)作，但是左腦和右腦在功能上還是有區(qū)別的，一般左腦具有語(yǔ)言、概念、數(shù)字、分析、邏輯推理等功能，右腦具有音樂(lè)、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能，大部分人的左腦比較發(fā)達(dá)，右腦處于相對(duì)“弱勢(shì)”的狀態(tài)，右腦是具有強(qiáng)大的記憶功能的，那么如何開發(fā)右腦記憶力呢？
1：增加左手使用頻率：一般是左手控制右腦，右手控制左腦，所以用左手多多寫字，多多利用左手就可以更快的開發(fā)右腦。
2：拓展發(fā)散思維：右腦中隱藏的豐富想象力、無(wú)窮的創(chuàng)造力、高速的右腦記憶能力，發(fā)散思維可以引起“頭腦風(fēng)暴”，有利于對(duì)事物的理解性記憶，增強(qiáng)右腦的記憶力。
3：不斷學(xué)習(xí)，不斷復(fù)習(xí)：新的學(xué)習(xí)會(huì)使右腦產(chǎn)生新的神經(jīng)突觸，會(huì)使大腦產(chǎn)生新的記憶，而溫故知新，根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線可以知道學(xué)習(xí)之后避免不了遺忘，所以學(xué)習(xí)之后增強(qiáng)記憶力最簡(jiǎn)單的方法就是及時(shí)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)過(guò)程中也是一個(gè)不斷開發(fā)右腦記憶力的過(guò)程。
1：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)，不關(guān)事要鍛煉記憶力，也要鍛煉注意力、理解力、思維力、創(chuàng)造力方面，做到多方面協(xié)調(diào)發(fā)展。
2：學(xué)會(huì)適當(dāng)放松自己：如果一直處于高度緊張的狀態(tài)，不知道怎么放松心態(tài)、調(diào)整心態(tài)的話，*你只是成為學(xué)習(xí)的傀儡，而不是學(xué)習(xí)的主體，大腦相當(dāng)于一個(gè)“機(jī)器”，所以不要日夜不停軸運(yùn)轉(zhuǎn)。所以適當(dāng)放松自己是非常重要的，做到吃好玩好睡好，*學(xué)習(xí)自然好。
3：合理用腦：一天中記憶*時(shí)間是不同的，比如：7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，處于記憶*時(shí)間的*個(gè)階段。8-10點(diǎn)鐘這段時(shí)間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次*記憶時(shí)期。所以大家一定要根據(jù)時(shí)間安排，合理運(yùn)用時(shí)間記憶。

青少年如何增強(qiáng)記憶力？

青少年記憶力差，大多數(shù)考慮是由于生活不規(guī)律，過(guò)度熬夜，引起睡眠質(zhì)量下降、睡眠時(shí)間不足而導(dǎo)致。
首先，要囑咐患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。另外也可能是由于平時(shí)多看手機(jī)、玩電腦而引起。因此，要囑咐患者減少看手機(jī)、玩電腦的時(shí)間，適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些體鍛煉，勞逸結(jié)合，可能會(huì)使癥狀改善。必要的情況下，也可以應(yīng)用一些營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物，比如奧拉西坦、吡拉西坦或者是胞磷膽堿，以改善腦代謝，可能會(huì)緩解患者的癥狀。
如果患者有貧血、低血壓，也可引起記憶力差。如果患者飲食不規(guī)律，也可能會(huì)引起腦部缺氧，也容易引起記憶力差，所以，要囑咐患者一日三餐規(guī)律飲食，禁止減肥。