淺談如何戒掉網(wǎng)癮

隨著電子化,網(wǎng)絡化的高速發(fā)展，為人們提供了便捷的信息化服務同時，又有不少人陷入了網(wǎng)絡危害之中，如不少孩子沉迷于 游戲 ，荒費了學業(yè)，甚至患上網(wǎng)俗抑郁癥，使得家庭崩潰。那么如何引導孩子 健康 成長，戒掉網(wǎng)癮呢？在這方面，我查了不少資料，并進行了研究，提出了一些解決方法。

網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因很多，其主要的一個原因，就是生活,學習,工作的壓力，為了減釋,逃避.戒網(wǎng)如同戒煙癡一樣也是一個困難的過程。 網(wǎng)癡是現(xiàn)實 社會 與虛擬世界斗爭的一個產(chǎn)物，我把這兩方面比作兩個公司，一個叫現(xiàn)實公司，一個叫虛擬公司，孩子便是它們爭奪的對象，爭奪的佶果就看雙方開出的條件，那個條件越優(yōu)惠，那方就有競爭力，要把孩了一從虜擬世界解救出來，就必須創(chuàng)造好的條件。首先對孩孑不要責備，否則孩子會顯得更深，這就要求我們及時與孩子做好溝通，了解孩子在生活和學習中的煩惱，及時做好減壓，降低期望值，使孩孑生活能快樂起來。其次戒網(wǎng)是一個艱難的過程，不能期望很快戒掉，只要慢慢改善，我們就應感到欣慰。第三，多陪伴多交流，慢慢疏導使孩孑慢慢回歸現(xiàn)實，這樣漸漸增加對孩子的理解，使孩了一漸漸感到溫曖，同時也能喚醒孩子的情商，不再抑郁和暴躁。第四，如果孩孑網(wǎng)癮過于嚴重，*看看心理醫(yī)生，孩子 健康 是最重要的，不要害怕耽擱學業(yè)，健全人格比知識重要。第五，如果學業(yè)壓力太大，孩孑厭煩J，也不要強求，換個壓力小的學習環(huán)境，或?qū)W個技術，生活中道路很多，不一定在一顆樹上掉死，如果孩子年滿十八周發(fā)，也可以先找個工作，讓孩子在現(xiàn)實生活中鍛煉。第七，我要說的，要改變孩子，必需先使父母改變，環(huán)境改變，因為環(huán)境是人格成長的一個重要因素。

以上，我總佶了七點，希望我的總佶能網(wǎng)癮患者帶來福音，我也會在這方面繼續(xù)研究，以便為大家服務。

戒網(wǎng)癮的有效方法有哪些 網(wǎng)癮的原因是什么

需要明確一點：表現(xiàn)出網(wǎng)癮其實是被電腦網(wǎng)絡上的部分不利于成長的信息誘惑而導致的，比如游戲、比如黃色內(nèi)容，但如果孩子或者個人單純喜歡上網(wǎng)而并非沉迷某個功能，那在今天網(wǎng)絡科技高速發(fā)展的今天，并不是一件壞事。雖不知道你說的網(wǎng)癮是指你直接還是你的孩子、這里我針對家長的角度分析一下如何戒網(wǎng)癮。
明確后接下來進入正題，網(wǎng)上的網(wǎng)絡游戲和網(wǎng)絡黃色內(nèi)容均有可能是誘惑網(wǎng)癮青少年的主要原因，這個弊端即使在*層面也只是通過屏蔽宣傳和禁止進入網(wǎng)吧的方式對未成年人進行限制，然而成年人有需求，所以其內(nèi)容不可能完全消失。那么我們應該如何引導一個沉迷于網(wǎng)絡的少年呢？
首先、網(wǎng)絡跟性教育一樣，不能隱晦的單純?nèi)ヅ懦膺@方面的內(nèi)容，存在即合理、作為監(jiān)護人、應該更注重網(wǎng)絡知識的基礎教育、讓沉迷于網(wǎng)絡的青少年對計算機和網(wǎng)絡有一個大體的概念，并鼓勵他們?nèi)グl(fā)覺計算機網(wǎng)絡的其他更有意義的功能、而不是沉迷于游戲一類的誘惑信息。網(wǎng)絡是社會發(fā)展文明的標記、對網(wǎng)絡的深入了解對日后生活大有益處。
其次、從心理學的角度出發(fā)，孩子沉迷于網(wǎng)絡大多是因為在網(wǎng)絡游戲或者類似的應用中得到生活中不能得到的快感、這多少說明了他在現(xiàn)實生活中的不自信或者不滿意、對此、在現(xiàn)實生活中鼓勵他們多進行參與戶外活動可以有效的轉(zhuǎn)移注意力、世界那么大，總會對某些東西感興趣的。
*、青少年的社交圈是導致他們沉迷于網(wǎng)絡的另一大主要原因、不只是這方面、孩子的各類成長都跟社交圈有著密不可分的聯(lián)系、他的朋友喜歡打游戲、于是他就跟這一起打、他的朋友跳脫不聽話、他也會類似效仿。家庭教育很重要、但更重要的是社會教育、孟母三遷的典故也許可以借鑒、總之就算要給孩子自由生活的空間、也不能丟到泥沼里就等他們長得干凈。營造好良好的生活環(huán)境才是主要。

怎么戒掉網(wǎng)癮

戒除網(wǎng)癮就是克制心理對網(wǎng)絡的依賴，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，比如可以通過固定的體育運動，報健身班或者瑜伽班，強迫自己參加體育運動，增加自己的身體機能，身體機能一旦上升，心理克制對網(wǎng)絡依賴的力量就會增強，可以固定的早晨或者晚上進行慢跑、打球、散步等，使心情愉悅?？梢詫W習烹飪，比如做一樣家人都喜歡吃的菜，或者從來都沒有做過的一樣菜，可以從中得到幸福感或者滿足感?？梢哉乙槐緯M行閱讀，在規(guī)定的一段時間內(nèi)給自己一個任務計劃，學會一樣東西，都可以轉(zhuǎn)移注意力，克制對網(wǎng)絡的依賴。

為什么有些家長面對孩子有網(wǎng)癮時總是喜歡強制制止甚至送去戒網(wǎng)癮學校呢？

在生活中有一些家長在面對孩子出現(xiàn)嚴重網(wǎng)癮的情況時，都會喜歡強制制止孩子玩電腦，或者是直接考慮把孩子送去戒網(wǎng)癮的學校里邊。因為孩子長時間的沉迷于游戲電腦，導致孩子直接荒廢了學習。對于大部分的家長在對于青春時期的孩子教育時，家長意識到孩子是非常難管控的。所以因為家長難以管控孩子玩電腦，就不得不考慮把孩子直接送到戒網(wǎng)癮學校。

孩子有網(wǎng)癮

對于如今的一些家長在看到孩子上學的時候不用心好好上學，反而是每天逃課去到網(wǎng)吧，而是因為就會想要孩子用心的學習。再讓孩子用心學習時，孩子還總是會在上課的時候，直接逃課出門去網(wǎng)吧打游戲。因為孩子長時間沉迷于游戲，導致孩子的學業(yè)都荒廢了。家長都會想要孩子能夠立馬戒掉網(wǎng)癮，所以會考慮強制性的制止孩子玩電腦。

小孩子比較喜歡玩游戲

如今的小孩子在放學回家沒事的時候，都比較喜歡打游戲，對于大部分的小孩子在家里邊玩游戲都會覺得家里的網(wǎng)速比較卡，所以會比較喜歡去到網(wǎng)吧。如今的小孩子玩游戲去到網(wǎng)吧的幾率都很高，但是家長都不希望孩子把時間都浪費在打游戲的問題上。有一部分的小孩子在打游戲時，也能夠看出孩子的聰明才智，但是家長卻認為孩子沒有把聰明勁兒用在正事上。

直接把孩子送到戒網(wǎng)癮學校

當家長在出于迫不得已的情況時，才會考慮把孩子直接送到戒網(wǎng)癮學校里邊。而所謂的戒網(wǎng)癮學校里邊都是一些社會的不良分子家長，為了讓孩子能夠好好學習，只能考慮把孩子送進封閉式的學校里邊。孩子長時間地待在封閉式的學校里，會一心想要好好學習，但是家長要隔三岔五地去看一看孩子在戒網(wǎng)癮學校生活的如何。

如何戒掉網(wǎng)癮?

問題一：如何戒掉網(wǎng)癮? 心理學研究表明--網(wǎng)癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網(wǎng)實際上也是一種成癮行為，網(wǎng)癮行為綜合征的診斷標準有：
1.上網(wǎng)已成為生命活動中的必須部分，并由此產(chǎn)生心理、生理依賴性。如網(wǎng)癮者可以在網(wǎng)吧內(nèi)上網(wǎng)達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網(wǎng)吧，上網(wǎng)時精力集中、愉快，從網(wǎng)上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。
2.強令終止上網(wǎng)便會出現(xiàn)戒斷癥狀。如網(wǎng)癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或出現(xiàn)摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又準其上網(wǎng)，則上述戒斷癥狀全部消失，同時產(chǎn)生欣 *** 。
正常上網(wǎng)者和網(wǎng)癮者的區(qū)別在于，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節(jié)律，也不會流連往返，不上網(wǎng)時也不出現(xiàn)戒斷癥狀，情緒如舊。后者則對上網(wǎng)如癡如醉，不準上網(wǎng)便出現(xiàn)戒斷癥狀。
現(xiàn)代心理學研究認為，網(wǎng)癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的甜頭是強化物，上網(wǎng)操作和甜頭強化物的結(jié)合稱為強化，多次強化后，便形成了網(wǎng)癮操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學習進步，養(yǎng)成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。
有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網(wǎng)操作和甜頭強化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。
1. 認知。家長和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時，家長還要主動與老師配合。
2.系統(tǒng)脫敏。家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時以上，則*周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網(wǎng)癮者能按計劃執(zhí)行則給予獎勵（用代幣制），即每周發(fā)給適當?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內(nèi)會消除網(wǎng)癮。
3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網(wǎng)念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。

問題二：如何戒除網(wǎng)癮？ 網(wǎng)癮可怕，但可防患于未然。專家建議，一旦出現(xiàn)上網(wǎng)綜合征初期表現(xiàn)，必須立即與電腦分開，停止上網(wǎng)。防止網(wǎng)癮最重要的一條就是嚴格控制上網(wǎng)時間，每天以不超過兩小時為宜。兒童青少年處于發(fā)育時期，更應嚴格節(jié)制。
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網(wǎng)癮綜合癥的自我療法
上網(wǎng)給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病――網(wǎng)癮綜合癥（簡稱IAD）。
據(jù)統(tǒng)計，全球兩億多網(wǎng)民中，有1140萬人患有不同程度的網(wǎng)癮綜合癥，占總?cè)藬?shù)的6％。進一步調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，病人多集中在學生、無固定職業(yè)者（網(wǎng)蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間癡迷電腦，因而是易感者。
網(wǎng)癮綜合癥患者的最主要表現(xiàn)是：上網(wǎng)時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動游戲，并由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網(wǎng)形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)癮綜合癥患者由于上網(wǎng)時間過長，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)功能紊亂。此外，還會誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。
如何判斷自己是否患了網(wǎng)癮綜合癥呢？比照以下標準，便可自我診斷。
1、每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上網(wǎng)便精神抖擻，百“病”全消。
2、上網(wǎng)時表現(xiàn)得神思敏捷，口若懸河，并感到格外開心，一旦離開網(wǎng)絡便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網(wǎng)時間才能感到滿足，從而使得上網(wǎng)時間失控，經(jīng)常比預定時間長。
4、無法控制去上網(wǎng)的沖動。
5、每看到一個新網(wǎng)址就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網(wǎng)操作就手癢難耐。有時剛剛離網(wǎng)就有又想上網(wǎng)的沖動。有時早晨一起床就有想上網(wǎng)這種欲望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網(wǎng)時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現(xiàn)象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度。
10、因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學、失業(yè)或失去朋友的危險。
如果有以上標準中4項或4項以上表現(xiàn)，且持續(xù)時間已經(jīng)達1年以上，那么就表明你已經(jīng)患上了IAD。
網(wǎng)癮絡綜合癥完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發(fā)生。
1、在上網(wǎng)時間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。
5、出現(xiàn)早期癥狀，應及時停止操作并休息。
6、一旦出現(xiàn)IAD，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時可安排心理治療。
上網(wǎng)為了玩形成的是網(wǎng)癮，上網(wǎng)為了工作而離不開是上網(wǎng)過度。你沒別的事可做，用上網(wǎng)打發(fā)時間而過度，這是越過了網(wǎng)癮傾向，已經(jīng)是輕度網(wǎng)癮了。改變首先是提高認識。然后才能使你自己產(chǎn)生改變的行動。
1, 為你的愿望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。
2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有......>>

問題三：怎樣才能戒除網(wǎng)癮？ 如果是您本人的話，你已經(jīng)有這個動機，就成功了一半。因為戒除網(wǎng)癮的動機決定了意志力。如果不是你本人，是為家里其他人咨詢，那就困難一些。先講如果是你自己想要戒網(wǎng)癮，*步是下定決心，寫下一份自己戒網(wǎng)癮的計劃和目標，貼在可以看到的地方，并找一個見證人，做一個宣告（強化）第二步就是循序漸進，每天減少一個小時上網(wǎng)時間，計劃好這一個小時用來做什么固定的事情取代上網(wǎng)，比如看書、聽音樂、運動（運動是*的方法）、和朋友聚會、喝茶等。第三步是記錄每天的上網(wǎng)時間，每天減少一小時給自己一個小獎勵。如果你是幫助別人咨詢，你可以按這個步驟去幫助對方，癥狀太嚴重或者動機不強的，需要去專門的網(wǎng)癮戒除訓練機構(gòu)。健康達人，私人定制的健康顧問。

問題四：如何讓自己戒掉網(wǎng)癮？ 1. 預防為主
對于每個人來說，特別是青少年，一旦患上網(wǎng)絡成癮癥，要戒除是會很困難。因此，預防是治療上網(wǎng)成癮的*良方。一是提前打好“預防疫苗”。社會、學校 和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時，也要看到可能帶來的危害;采取各種有效的方法，堅決杜絕青少年上xx網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡 游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好;多與家長、老師和同學交往溝通，獲得心靈上的 慰籍與成長。三是及時遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當你出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時，立即采取有效措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥發(fā)生。
2. 正視危害
沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于xx網(wǎng)站，危害極大。它會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界產(chǎn)生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業(yè)。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學;有的無錢上網(wǎng)，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪;還有的連續(xù)幾天幾夜泡在“網(wǎng)吧”，不思食寢，過度疲勞，猝死在“網(wǎng)吧”。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活10年以上時間。
3. 以新代舊
在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會出現(xiàn)，但在3---10分鐘內(nèi)就會自行消退。在“波浪”來時，可事前考慮如何運用“沖浪技巧”。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內(nèi)，個人的情感需要并未結(jié)束。此時，需要用一種新行為、新習慣來替代 *** 慣所產(chǎn)生的滿足感。對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習慣來代替上網(wǎng)習慣，沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪。

4. 請人監(jiān)督
戒除“網(wǎng)癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，*的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計劃，請他們監(jiān)督;當“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時，請他們及時提示，幫助克服。平時的活動，要多與學習好的同學在一起，與他們一起上課，一起自習，一起交流，在他們的帶動和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學習上。當你取得一點小成功時，比如已經(jīng)按計劃實行一周，不妨對自己進行獎勵或暗示，學會為自己加油。

問題五：怎樣戒掉學生的網(wǎng)癮？ 我認為首先要認清兩個基本問題： 其一，戒除網(wǎng)癮，功夫在網(wǎng)外。 一個不能健康使用網(wǎng)絡的孩子，他的網(wǎng)外生活也必然是不健康的。孩子的網(wǎng)外生活是否豐富多彩，孩子能否從學業(yè)或其他領域中獲得價值感，對孩子是否沉迷網(wǎng)絡起著決定作用。所以不管是幫助孩子預防網(wǎng)癮還是戒除網(wǎng)癮，我們都應該注意對孩子網(wǎng)外生活的引導。 其二，戒除網(wǎng)癮，最重要的是培養(yǎng)良好的生活習慣。 大禹治水用的是疏導之法而不是堵塞之法。引導孩子們在其他方面建立良好的習慣，就會淡化網(wǎng)絡的影響。 這兩個基本思路清楚了，下面的一個重要問題就是要對孩子的網(wǎng)癮有一個正確的認識。千萬不要認為那些患有網(wǎng)癮的孩子特別喜歡上網(wǎng)，很多時候，他們是依賴網(wǎng)絡而不是喜歡網(wǎng)絡，他們是拿自己沒有辦法。很多家長對患有網(wǎng)癮的孩子粗暴制止和嚴厲斥責，這往往會起反作用。 最明智的方法是：停止對孩子上網(wǎng)的干涉，尋找一個孩子比較平靜的時候，心平氣和地跟孩子談。不要談家長對他的期望，也不要談他學業(yè)的荒廢。因為這些話題很沉重，給孩子的思想壓力過大，容易使他們產(chǎn)生對抗情緒?？梢赃x擇下面一些比較輕松的問題切入： 這樣，與孩子的交談就會在一種自然、親切的氣氛中展開，孩子也會暢所欲言，談他的心情，談他的學習生活，談他對未來的打算。在談的過程中，他會自然而然地對自己的學習與生活進行一些反思。我們的目標是在盡可能不讓孩子感到慚愧和有壓力的情況下，引導他們反觀現(xiàn)在的自己，達到心靈溝通，并且?guī)退麄兂醪浇⑿判模瑥亩ぐl(fā)孩子戒除網(wǎng)癮的內(nèi)在動機。 作為家長和老師，我們必須明白：我們的敵人是孩子身上已經(jīng)形成的對網(wǎng)絡的依賴，而并非孩子本身。我們應該與孩子一起共同消滅這個敵人。這是我們必須達成的共識。只有這樣，我們才能有效地幫孩子戒除網(wǎng)癮。

問題六：如何幫助中*生戒除網(wǎng)癮 中*生上網(wǎng)已是相當普遍的事了，根據(jù)現(xiàn)在的情況來看，大約有40%的學生曾經(jīng)上過網(wǎng)，5%的學生有網(wǎng)癮。絕大多數(shù)上網(wǎng)是為了聊天、玩游戲，有時還不可避免地受到色情、暴力、反動信息等內(nèi)容的侵襲，成癮的學生每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，或神不守舍，無法控制去上網(wǎng)的沖動，我們的學生應該是與信息時代俱進，而不是要與游戲時代俱進。在上網(wǎng)學生的蠱惑下，他們的網(wǎng)癮會象瘟疫一樣傳染給別人，引誘更多的同學上網(wǎng)玩游戲；他們的言行帶來的惡劣影響，如暗流滾滾使班級動蕩不安。學生上網(wǎng)，一旦成癮，很難戒除，人們把網(wǎng)癮比作毒癮，的確如此。所以我們必需想方設法和控制學生在校上網(wǎng)。教育網(wǎng)癮學生是一個不斷探索和研究的難題，只要我們有耐心，有信心，一定會取得滿意的效果。作為教育工作者經(jīng)過十多年的探索，發(fā)現(xiàn)學生形成“網(wǎng)癮”的原因有以下幾條：第二、社會不良文化的影響。網(wǎng)絡上到處充斥不良信息，網(wǎng)絡游戲大行其道，黑網(wǎng)吧泛濫成災。文化的多元性反而成為不良文化強大的溫床，主流文化被淹沒、孩子失去導向。第三、應試教育的枯燥和壓力。學生從小背單詞、語法，學習失去了快樂，一旦遇上網(wǎng)絡游戲就如同找到發(fā)泄對象一發(fā)不可收拾。武漢陶宏開教授的“三心四步”也許可以幫助孩子戒除網(wǎng)癮。借鑒一下，也許會讓我們的思路豁然開朗。陶宏開教授說，利用愛心、耐心和誠心就能解開孩子心中的“結(jié)”。耐心地用真誠的愛去感動他們，讓學生接受一些樸素的道理，也就是如何愛自己、愛父母、愛祖國、先苦后甜等這些最簡單的道理。當與孩子進行交談時，態(tài)度一定要真誠，切記不要做作，特別是語速、語態(tài)或是肢體語言，甚至是一個眼神，都要讓學生感覺到你和他是平等的，是真正和他來交流的，而不是來訓斥、敷衍他的，這樣孩子才會向你打開心扉。*步、選擇合適的地點，讓剛接觸有網(wǎng)癮的學生認同、不反感。一般來說，上網(wǎng)成癮者主要集中于11歲至25歲這一年齡段。他們共同的特征是沒有理想，敵視父母，不愛學習。一旦與他們交談時，*不要直接和學生談上網(wǎng)、游戲的話題，而是選他們感興趣的話題，逐漸過渡到中心問題。但是每個學生的情況都有所不同，所以要具體問題具體分析。第二步、在確定了學生對自己已經(jīng)認同后，要把這種認同感轉(zhuǎn)移到孩子的父母身上。第三步、將學生對父母的這種認同感再轉(zhuǎn)移到對學習重要性的認同上來，從而激發(fā)學生對學習的興趣，鼓勵他們多讀對自己有意義的書。第四步、學生會自我認識到上網(wǎng)成癮的壞處而自覺地將其戒除。當然，這需要一個過程，學生能夠脫離網(wǎng)癮，不僅在于孩子自身的決心，還在于家長的配合。許多家長需要改變教育方法，贏得孩子的信任和尊敬，不要過多地去干預孩子，否則會讓孩子反感。更多的是要理解、關愛孩子，建立起良好的親情關系?？傊徽撌羌议L、老師，還是領導，都必須潛下心來認真反省平時的點點滴滴，有沒有在孩子的心中落下負面的影響，盡可能在孩子面前樹立自身的形象，以促使在教育中不會與孩子間發(fā)生不愉快的情緒。當然，戒除網(wǎng)癮靠哪一個人的力量都很單薄，它要靠整個社會共同的努力，才能更好地去挽救這些學生，希望大家也都能加入到教育網(wǎng)癮的學生隊伍中來。（怡安希望*陳園平）

問題七：如何讓孩子戒掉網(wǎng)癮? 現(xiàn)在的孩子都喜歡玩電腦什么的。想去根是不可能的。時代就這樣。只是要多和孩子溝通，多聊天，不能讓他有太多的閑暇時間或者家長為了方便讓孩子自己去玩?？梢赃m當?shù)霓D(zhuǎn)移孩子的注意力。

問題八：怎樣才能戒除網(wǎng)癮? 我覺得最有效的應該是運動了，不但可以轉(zhuǎn)移注意力還能強健體魄。所以，你想戒除網(wǎng)癮，已經(jīng)有了很好的態(tài)度，你要對自己有信心，然后就看你的決心和行動了，當然，環(huán)境也很重要。如果實在不行，治療也可以，一些戒網(wǎng)癮的機構(gòu)還可以，要看準騙人的很多你好,要克服網(wǎng)癮首先要認知.心理專家認為,對技術的迷信和對速度的崇拜,膨脹著上網(wǎng)的欲望,將上網(wǎng)當做一種時尚.另外網(wǎng)絡已經(jīng)是人們?nèi)粘Ｉ畈豢苫騾s的一部分,人們之所以上網(wǎng)基于多種心理誘惑,包括求知心理,避世心理,空虛心理等等.首先呢:把時間用在比較有意義的活動上,可以起到一定的分神作用,不至于縱向上網(wǎng).為了控制精神壓力,不防定時做運動以及學習松弛技巧或者進行休閑活動.借此消除上網(wǎng)動機.要用溫暖化網(wǎng)癮堅冰.

問題九：成年人有網(wǎng)癮怎么戒？ 關于戒掉網(wǎng)癮的方法 自己是自己*的心理醫(yī)生
上網(wǎng)為了玩形成的是網(wǎng)癮，上網(wǎng)為了工作而離不開是上網(wǎng)過度。你沒別的事可做，用上網(wǎng)打 發(fā)時間而過度，這是越過了網(wǎng)癮傾向，已經(jīng)是輕度網(wǎng)癮了。改變首先是提高認識。然后才能 使你自己產(chǎn)生改變的行動。
1, 為你的愿望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。
2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結(jié)的，知識知道沒有用，行動才有價值。
4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。
5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的*，而是那些優(yōu)秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！
6，如果你是在家上網(wǎng)，那么，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。如果你是在網(wǎng)吧，那么，就少交錢，給自己定時。
7，在家上網(wǎng)，把你的電腦放到家中的公共區(qū)中，如客廳。讓大家來監(jiān)督自己。
8，每次上網(wǎng)前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。并想好另一件要辦的事情。
9，戒網(wǎng)癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的欲望，那我們的希望又在那里？
10，市面上，關于戒網(wǎng)癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網(wǎng)癮的。 所以應該調(diào)節(jié)自己：
1.欲望少點，
2.攀比少點，
3.心態(tài)平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

問題十：如何戒掉網(wǎng)癮? 心理學研究表明--網(wǎng)癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網(wǎng)實際上也是一種成癮行為，網(wǎng)癮行為綜合征的診斷標準有：
1.上網(wǎng)已成為生命活動中的必須部分，并由此產(chǎn)生心理、生理依賴性。如網(wǎng)癮者可以在網(wǎng)吧內(nèi)上網(wǎng)達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網(wǎng)吧，上網(wǎng)時精力集中、愉快，從網(wǎng)上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。
2.強令終止上網(wǎng)便會出現(xiàn)戒斷癥狀。如網(wǎng)癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或出現(xiàn)摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又準其上網(wǎng)，則上述戒斷癥狀全部消失，同時產(chǎn)生欣 *** 。
正常上網(wǎng)者和網(wǎng)癮者的區(qū)別在于，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節(jié)律，也不會流連往返，不上網(wǎng)時也不出現(xiàn)戒斷癥狀，情緒如舊。后者則對上網(wǎng)如癡如醉，不準上網(wǎng)便出現(xiàn)戒斷癥狀。
現(xiàn)代心理學研究認為，網(wǎng)癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的甜頭是強化物，上網(wǎng)操作和甜頭強化物的結(jié)合稱為強化，多次強化后，便形成了網(wǎng)癮操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學習進步，養(yǎng)成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。
有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網(wǎng)操作和甜頭強化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。
1. 認知。家長和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時，家長還要主動與老師配合。
2.系統(tǒng)脫敏。家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時以上，則*周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網(wǎng)癮者能按計劃執(zhí)行則給予獎勵（用代幣制），即每周發(fā)給適當?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內(nèi)會消除網(wǎng)癮。
3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網(wǎng)念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。

為什么孩子戒網(wǎng)癮越戒越上癮呢？

因為很多父母總覺得去參加一系列的戒網(wǎng)癮的活動就能夠讓自己的孩子戒掉網(wǎng)癮?；蛘呤峭ㄟ^極端的方式來強迫孩子戒掉網(wǎng)癮。其實這些做法反而容易讓孩子產(chǎn)生強烈的叛逆心理，這一周過去之后，孩子的網(wǎng)癮可能會更加嚴重，而且孩子的心理問題也會更加明顯。我們該如何去面對孩子網(wǎng)癮這件事情？

首先作為父母希望自己的孩子戒掉網(wǎng)癮的心情我是理解的，但是很多時候我們作為家長的不能夠控制好自己的情緒，而且過多的把自己的意愿強加給孩子，這就導致孩子的叛逆心理比較重。尤其是家長以為自己的方式是在為自己的孩子著想，這種家長自以為是的想法是非常容易引起孩子反感的。

在幫助孩子戒掉網(wǎng)癮這件事情上，作為父母應該以身作則，不能夠強迫去要求孩子去干他不喜歡干的事情，首先我們應該和孩子站在同一個起跑線上去了解孩子的想法。作為家長我們應該嘗試和孩子去做朋友，這樣孩子才能夠放松警惕，才能夠愿意把自己內(nèi)心的真實想法告訴我們。這樣我們才能夠更好的了解孩子的所思所想，我們才能夠更好的引導孩子戒掉網(wǎng)癮。

孩子患網(wǎng)癮，如何能戒除網(wǎng)癮？網(wǎng)癮的本質(zhì)是什么？

孩子患網(wǎng)癮，如何能戒除網(wǎng)癮？網(wǎng)癮大怎樣協(xié)助戒掉；首先心平氣和的教育小孩，在網(wǎng)上情況下應維持寧靜心態(tài)，不宜太過投入。還要教育小孩上網(wǎng)的壞處，例如容易近視，夜里容易做噩夢等。

隨后，我給孩子定了有個規(guī)定，在遵守規(guī)矩的前提下并不反對小孩適度網(wǎng)上打游戲，我的規(guī)定主要是：每日限定小孩網(wǎng)上兩個小時，而且必須是在完成假期作業(yè)的時候才能網(wǎng)上，假如周六周日，能夠協(xié)助家中完成一些家務活以后獎賞上網(wǎng)時間，一定要嚴格執(zhí)行規(guī)定做事。常在空閑的時候，多帶孩子做一些戶外運動，根據(jù)戶外活動讓孩子了解到生活還是有許多方面的，自己的生活無需局限于網(wǎng)絡。

網(wǎng)癮的本質(zhì)是什么？想像厭惡療法：與小孩一起檢索“沉迷網(wǎng)絡游戲”、“網(wǎng)迷”、“網(wǎng)迷”等，大量涌出的造成嚴重后果的案例會給孩子*次網(wǎng)上的孩子明顯的心理沖擊，留下深刻的印象，還可以讓小孩訪問以上文章之后想像上網(wǎng)成癮對自己的危害，例如：學業(yè)荒蕪，同學交流沒了，與家庭關系惡化，甚至為了網(wǎng)上和游戲資產(chǎn)挺而走險等，使小孩理解了上網(wǎng)成癮對它的不利影響，便會提高放網(wǎng)的自覺性。

主動性與獨立性的培養(yǎng)：給孩子對解決家庭問題的話語權(quán)，讓小孩自己解決自己的事情，勿容諱言，現(xiàn)在的孩子幾乎都是抱大的和喂大的一代，許多寶寶吃飯、入睡都由父母安排，甚至從來沒參加過家務勞動，沒有自己做過飯和洗衣服，這種小孩就不能正確面對壓力和挫敗，而一旦面臨挫折，便會垂頭喪氣，甚至躲避。

正確引導：以上將為契機有目的地對孩子開展品德教育，要壓根避免癡迷網(wǎng)絡對孩子的影響，關鍵應當借助對孩子本身心理素質(zhì)的培養(yǎng)，要明確的教育小孩，相信他是一個意志力很強的小孩，對小孩按照計劃左右網(wǎng)的行為要及時稱贊，切勿因小孩一時的癡迷而全面否認小孩的主動性。

如何戒掉網(wǎng)癮

問題是你覺得自己的自制力不夠！上網(wǎng)只要不影響學習，其實不需要戒掉，
自制力是否足夠也是一個人是否成熟的標志。為什么要戒掉網(wǎng)癮？就是因為我們
不是在玩游戲，而是游戲在玩我們。既然這樣，我們不要做游戲的奴隸。若果還
執(zhí)迷不悟的話，把電腦拿去賣了或者讓電腦消失一個月（甚至一年），明白電腦
不是必需品。還是一句老話，玩游戲要適度！
要反省為什么我要玩游戲？
為什么人人都要贏，難道我不能去輸嗎？
就是我贏了,真的有意義嗎？
為何我不去做更有用的，有意義的其他事情？
自己心中有這幾個問題的答案的話，你意識上已經(jīng)戒掉網(wǎng)癮了，
只差行動來解決了。讓意識指導實踐！