杭州西湖區(qū)跳繩培訓學校,杭州宏優(yōu)體育這里有專業(yè)的教練進行指導,幫助學員分解跳繩的各項動作,并進行演示,讓學生掌握標準的動作。之后,教練再帶學生進行實操演練,幫助他們更加順利地掌握跳繩這項運動。咨詢電話:4006699809

杭州宏優(yōu)體育少兒跳繩——課程內(nèi)容

跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓練 有氧耐力練習 手腳協(xié)調(diào)練習

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器材熱身,徒手操

原地墊腳跳 原地雙手無繩繞環(huán)

游戲(踩尾巴)

NO.2

1、器材熱身,折返跑,柔韌練習

2、原地墊腳跳 原地搖繩 兩人搖繩一人跳

3、50米跑,柔韌練習