廣州口碑好的減脂減肥培訓(xùn)機構(gòu)排行榜名單匯總，經(jīng)常看到廣東減肥訓(xùn)練營的信息，下面我就和大伙聊聊節(jié)食可能會讓自己餓胖，減肥的方式方法，餓著運動減肥快嗎。

1.節(jié)食可能會讓自己餓胖

的確，當(dāng)攝入的能量不足以支撐機體的消耗時，就會消耗脂肪瘦下來，想法不錯。不過你忘了自己的大腦了，當(dāng)你長期的節(jié)食時，大腦就會幫你調(diào)節(jié)收支，就是降低身體對能量的攝入和消耗，也就是說你的節(jié)食*導(dǎo)致了能量消耗變少，自己所吃的能量還是多了，還是會變胖。

2.減肥的方式方法

減肥的方法有很多種，有的選擇控制飲食營養(yǎng)的攝入量，也有的通過運動來達到減肥的理想目的，但是減肥還是需要科學(xué)健康的減肥，不能盲目的控制飲食。首先就是如何搭配食物的量，使?fàn)I養(yǎng)均衡，然后在結(jié)合運動的方法從而達到理想的效果。

3.餓著運動減肥快嗎

減肥效果的確明顯，但是你需要知道能量供給不足時就會分解蛋白質(zhì)，所以在空腹運動的時候自身的肌肉會減少，這可不是減肥想要的效果。而且空腹時，體內(nèi)血糖本來就低，運動還會讓其含量更低，很容易就會暈倒，會發(fā)生一些安全事故。所以一定不要在空腹的時候運動。

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