錢丹塞恩心理平臺求助多的是什么問題?抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等精神心理健康問題多,婚戀問題、子女教育問題、家庭問題、性問題、工作相關(guān)問題、人際問題等問題也不少。其中,咨詢精神心理健康問題的12萬例(含:精神分裂、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等相關(guān)問題),婚戀問題5210例,子女教育問題2096例,家庭問題9305例,性問題5262例,工作相關(guān)問題6375例、人際關(guān)系問題539例……,也是以精神疾病問題、婚戀問題、子女教育問題、性問題等為主。

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在關(guān)系里面做真實(shí)的自己,練習(xí)表達(dá)自己的不舒服

如果要去成為別人喜歡的人,在關(guān)系里面,在婚姻里面,就會(huì)活得很痛苦;做一個(gè)真實(shí)的自己,同時(shí)去尋求跟別人做友善的相處。
兩個(gè)人的關(guān)系要變的很好,如果不經(jīng)過矛盾,不經(jīng)過沖突,不經(jīng)過一些困難跟痛苦,那幾乎是不可能的。如果要維持表面和諧,那就會(huì)有很多壓力跟挫折感;但是,如果透過學(xué)習(xí),勇敢的去表達(dá),也許有時(shí)候會(huì)覺得很困難,也許有時(shí)候會(huì)覺得,好像表達(dá)了,但是彼此還是有一種不愉快的感覺;但是這樣的表達(dá)過程,雙方的了解就會(huì)越來越多,表達(dá)能力也會(huì)越來越好。
不只是親密關(guān)系,工作上的伙伴關(guān)系也是一樣,因?yàn)楣ぷ魃弦彩敲芗南嗵?所以有很多個(gè)性,到*后都是隱藏不了的。做一個(gè)真實(shí)的自己意思是,怎么樣不要把很多的感覺、情緒都壓在心里面;勇敢的找對方談,表達(dá)自己真實(shí)的感覺。
有時(shí)候當(dāng)我們面對權(quán)威,對老師、主管、長輩會(huì)莫名其妙的,沒辦法表達(dá)自己真實(shí)的感覺。譬如說這個(gè)長輩說了某些話讓我們感到受傷,但是我們就是無法開口跟他說:「你說的那些話,讓我有不舒服的感覺。」然后,我們好像就要把那個(gè)不舒服吞下去;試試看表達(dá)自己。有時(shí)候真的講了,那位長輩就會(huì)很生氣嗎?他就會(huì)很尷尬嗎?還是他會(huì)覺得說:很不好意思,我講這樣的話讓你聽了不舒服。
這樣的表達(dá)是不容易的,但是可以去做做看。
表達(dá)的時(shí)候也要多次聲明,這不是對、錯(cuò)的問題,我講「我有感覺不舒服」,不代表我對,也不代表你錯(cuò);我只是想讓你知道某些事情、某些情況,我就是會(huì)感覺不舒服;我知道「你不知道」,我并沒有說:「你讓我不舒服,你就是錯(cuò)的」,我沒有這個(gè)意思。
小提醒(一): 表達(dá)能力的增長,需要不斷的練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí),如果一直害怕開口講錯(cuò)話,我們就會(huì)一直錯(cuò)過練習(xí)的機(jī)會(huì),而表達(dá)能力就一直在原地踏步。
小提醒(二): 表達(dá)不舒服,是「說自己的情緒」,不是「情緒性的說話」。所以如果自己很有情緒,需要先去處理自己的情緒,等自己冷靜過后,再回頭來跟對方表達(dá)。
小提醒(三) :如果真的不知道該怎么表達(dá)自己,找一個(gè)安靜的時(shí)間、地方,拿出紙筆把想講的話白紙黑字寫下來,可以反復(fù)閱讀修改。也可以先找一位自己信任的人念給他聽聽看,問問他的感覺與想法。

作為錢丹塞恩發(fā)起人,我們無薪奉獻(xiàn),關(guān)懷社會(huì)的需要,僅靠一些咨詢,錢丹塞恩平臺無法再堅(jiān)持。但這個(gè)工作,我會(huì)堅(jiān)持下去,因?yàn)槲铱吹皆絹碓蕉嗟募彝?孩子,家長的變化,看到他們積極投入開展家庭,個(gè)人生命成長系列的課程與工作坊,深受家長,老師,孩子社會(huì)的肯定。這種糅合社會(huì)工作、心理輔導(dǎo)、生命關(guān)懷的作為,我們稱為錢丹塞恩生命成長。

錢丹塞恩劉老師推出生命成長系列課程分享:

     從事家庭教育,青少年心理咨詢,生命成長10年以前來,面對大量的案例,提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子,家庭,夫妻等在這個(gè)過程中,都拿到自己想要的結(jié)果,劉老師不定期在公眾號(錢丹塞恩)。包括案例視頻, 錢丹塞恩心理的專業(yè)課程,錢丹塞恩家庭教育 生命成長課程。如果覺得有價(jià)值,請分享給你身邊的朋友。感恩感謝。

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