南京秦淮區(qū)產后康復培訓機構在哪里，朋友找南京產后康復培訓，好好看看老師的講解產后對我們身體有哪些變化，產后康復減肥塑身，產后恢復乳房，產后盆底恢復，產后要恢復哪些部位，生完寶寶要不要做產后恢復，產后修復要多長時間。

產后對我們身體有哪些變化

我們先了解一下產后媽媽的一些狀態(tài)，首先會有尿平尿急，下背痛，腹直肌分離，內臟下垂，子宮脫垂骨盆前傾，這些都是懷胎十月產后身體發(fā)生的變化，有的人的形象一下子從一個年輕靚麗的少婦變成了年老色衰的黃臉婆，雖然很開心，但也有無奈和悲傷，但是做媽媽的喜悅無語言表的。

產后康復減肥塑身

適當?shù)腻憻捘芴岣呶覀兩眢w的新陳代謝，促進我們身體健康，有時間短的鍛煉應該成為我們生活中必不可少的一部分，運動對體重肥胖的人尤為重要，盡量不要去選擇口服的減肥產品或者保健產品，產后身體非常的脆弱，對其成分了解的不是很清楚，不要去使用。

產后恢復乳房

寶媽在給寶寶喂養(yǎng)乳液時，乳房也會發(fā)生很大的變化，有些會有松弛下垂的問題，因此產后恢復乳房也是一項很重要注意的產后恢復的項目，想要盡快的恢復自己的體型，寶媽可以做一些簡單的擴胸運動，來拉升肌肉的活力，防止其下垂，在以合理搭配膳食，能夠很快的恢復過來。

產后盆底恢復

產后的女性臀部都有松垮的表現(xiàn)，因此產后恢復臀部形體也是產后恢復的重要項目之一，產后導致臀部松垮，下垂最主要的原因，是產后骨盆回復不良，肌肉的活力彈性減弱，脂肪堆積所產生的，在這種情況下我們要及時的增加活動鍛煉，促進盆骨恢復，對于防止形體變化有關鍵的作用。

產后要恢復哪些部位

產后要恢復很多的部位，骨盆的恢復，盆底肌的恢復，還有子宮修復和復位，骨盆的修復是產婦經常忽略的產后康復項目，很多產婦在生完寶寶會出現(xiàn)，兩側屁股大小不一的現(xiàn)象，走路姿勢不好看等一些情況，都是源于骨盆不正，移位前傾后傾和松弛等。

生完寶寶要不要做產后恢復

順產生完寶寶那會，孩子快八斤了，生的時候不會用勁，就想趕緊生出來，結果撕裂嚴重，盆底肌嚴重受損，去康復中心做了康復，感覺恢復挺好的，漏尿很少，醫(yī)生說想我這情況做一個療程根本不行，自己平常沒事了也在做運動，來鍛煉自己的體魄，增加恢復速度。

產后修復要多長時間

修復盆底肌*的恢復期是在產后42天以后做這樣的效果是*的，產后恢復的黃金期內做修復比較好，特別是順產的寶媽，盆底肌損傷更加嚴重，做盆底肌修復的同時還需要做提肛運動，這樣修復效果更好，在增加一些運動，鍛煉我們的體魄。

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