2023廈門少兒羽毛球培訓(xùn)班排名_名單出爐，人與人*差距，是在別人懂得學(xué)習(xí)，羽毛球課程，值得你學(xué)習(xí)，了解下學(xué)羽毛球?qū)τ心男┖锰?，軀干力量練習(xí)的核心是什么，下肢力量要怎么練習(xí)，比別人先行一步，贏在未來(lái)！

1.學(xué)羽毛球?qū)τ心男┖锰?/strong>

打羽毛球有利于眼睛的發(fā)育。近視防治科的專家研究發(fā)現(xiàn)在打球的過(guò)程中眼睛必須快速跟隨羽毛球，這對(duì)5-16歲的孩子提高眼球功能有意想不到的好處。打羽毛球?qū)⒆拥纳眢w發(fā)育大有好處。打羽毛球時(shí)回高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的后仰手臂，使頸椎和脊柱得到放松。

2.軀干力量練習(xí)的核心是什么

軀干核心力量練習(xí)主要是增強(qiáng)腰背肌及腰腹肌部位的力量。這樣的練習(xí)能夠增強(qiáng)軀干核心的肌力平衡，保證身體在高強(qiáng)度的對(duì)抗中，尤其是被動(dòng)球動(dòng)作的處理，保持技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性。在練習(xí)過(guò)程中要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，避免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中受傷。

3.下肢力量要怎么練習(xí)

比賽中常使用蹬跨步上網(wǎng)，這對(duì)于髖部、大腿內(nèi)側(cè)等肌群是一個(gè)考驗(yàn)。這個(gè)練習(xí)可以有效增強(qiáng)這些區(qū)域的力量，保證在激烈的對(duì)抗中，保持蹬跨的速度和身體的平衡。負(fù)重半蹲練習(xí)也是經(jīng)典的下肢力量練習(xí)，可以有效增強(qiáng)臀肌及大腿的肌肉力量。注意大力量負(fù)重深蹲有一定風(fēng)險(xiǎn)，需要教練陪同練習(xí)。

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上面這幾點(diǎn)學(xué)羽毛球?qū)τ心男┖锰?，軀干力量練習(xí)的核心是什么，下肢力量要怎么練習(xí)我看說(shuō)得挺在理的，對(duì)此你是怎么看的。2023廈門少兒羽毛球培訓(xùn)班排名_名單出爐

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