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1.羽毛球培訓的好處體現

羽球強調的是身體的協調性、延展性、步伐正確、動作精準。就算對手打了一個威力強大的殺球過來，只要腳步及動作正確，多數時候都能以柔制剛地輕巧回擊，而且一下子就可以輕輕松的得分，相比而言，受傷幾率會小很多很多。更多的帶給我們的是健康。

2.小孩學習羽毛球的好處

增強心肺功能，緩解頸椎病、腰椎病，活躍細胞延緩衰老！特別是40歲以上的中年人，各種慢性病開始顯現出來，渾身難受，身體體質下降，如果能堅持每周打幾次羽毛球，這些毛病出現的概率會大大降低。 注意此年齡階段不易過量運動，每次打球小范圍跑動一下就很好，打球時間不宜過長，期間要喝口水休息一下再繼續(xù)打。打球前要做好熱身運動，防止運動損傷。

3.提高打羽毛球的水平

提高羽毛球水平的另一種手段是觀察成功的球員，并對其表現進行剖析。注意大多數球員都會犯的常見錯誤，或者他們在球場的特定區(qū)域的習慣球路。在與某位球員比賽之前或者在熱身期間，你可以觀察潛在的對手，并確定其弱點所在。比賽時必須利用對手的一切弱點。

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