赤峰中醫(yī)針灸證書應(yīng)該去什么地方考
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如何壯陽 多吃生蠔跟羊腎

男人壯陽吃什么好?壯陽食物有什么呢?很多時候選擇對的食物比藥物還有更好效果。食療對身體健康更不會有什么不好的影響,下面我們來看看男人壯陽吃什么吧!

男人壯陽吃什么食物?

1、生蠔

生蠔富含鋅,很多科學(xué)研究也證實(shí)男性體內(nèi)缺鋅會影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔,很多海洋生物都富含氨基酸,比如各種青貝和蛤蜊,國外也有實(shí)驗(yàn)證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以,多吃海產(chǎn)品是能壯陽的。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。《日華本草》說,羊腎能"補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎"。適用于腎虛陽痿者食用。

3、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

4、鵪鶉

鵪鶉不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,鵪鶉肉中含有豐富的無機(jī)鹽、卵磷脂,以及人體所需的氨基酸,鵪鶉蛋也是很好的壯陽補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉肉有補(bǔ)益五臟、益精血、溫腎陽的功效。男性多吃鵪鶉能強(qiáng)壯筋骨、提高性功能。

5、驢肉

俗話說天上龍肉,地上驢肉,驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美,還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽的功效。驢腎還有益腎壯陽、強(qiáng)筋健骨的功能。對陽痿不舉、腰膝酸軟等癥都有很好的調(diào)理作用。

6、蝦

蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。

壯陽方法

1、手指刺激運(yùn)動有強(qiáng)精壯陽之效

強(qiáng)精壯陽重要的一點(diǎn),就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?使體內(nèi)新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。

其方法之一,是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優(yōu)點(diǎn),非常便于實(shí)施。

例如,在早晚上下班乘公共電汽車時,用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法,是用雙手食指勾住木棍或竹竿,同時上半身左右旋轉(zhuǎn)。

2、利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩

入浴時,好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這對于恢復(fù)睪丸"能量"效果。

勃起如同肩膀酸痛一樣,使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當(dāng)然,亦如同肩膀疼需要按摩一樣,性生活之后,對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會改善血行,能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。

不僅是腹股溝部,而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同,這是因?yàn)榱茉∧軐ρㄎ贿M(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然,淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

3、適用于年輕男子的"空冷式"鍛煉法

對睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的,其實(shí),解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說,這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。

如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴(yán)。

"空冷式"鍛煉法對激素的分泌影響極大,且效果。臨床性功能障礙患者中,采用該方法數(shù)月之后,精力明顯恢復(fù),性生活得以改善。