杭州跳繩培訓(xùn)課價格,杭州宏優(yōu)體育跳繩培訓(xùn)開設(shè)好幾種班型,班型不同收費也是不等的,課程老師會根據(jù)學(xué)員的基礎(chǔ)情況不同給學(xué)生安排合適的班型,價格在3-45千不等。咨詢電話:4006699809

課程內(nèi)容:

跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)

體能素質(zhì)課:仰臥起坐、位體前屈、跳繩、50米、400米

課程目的:

①幫助孩子在學(xué)校體測中達標

②良好的體能素質(zhì),孩子學(xué)習(xí)中達到更高的水平

③充分挖掘身體的潛力,身體素質(zhì)全面提高

跳繩教案大綱(10次課)

教學(xué)對象:初學(xué)者

教學(xué)人數(shù):6人

活動目標:在課堂過程中發(fā)展彈跳、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時間等方面的能力