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知識分享

怎樣對抗產(chǎn)后抑郁癥?

關(guān)鍵詞1 產(chǎn)后抑郁

典型病例 "誰也不能碰我兒子"

"誰也不能碰他。"28歲的任女士,現(xiàn)在不準(zhǔn)任何人碰她剛滿月的兒子,除了她自己外,其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉,她都會極度不高興,包括她的丈夫。她每天都自己24小時看著兒子,甚至不睡覺。脾氣也異常暴躁,經(jīng)常無理由地發(fā)脾氣。

怎樣對抗新媽媽產(chǎn)后抑郁癥?

"這是典型的產(chǎn)后抑郁癥,應(yīng)及時就診。"海淀區(qū)婦幼保健院的婦兒科副主任張雪峰醫(yī)師告訴記者,隨著今年新一輪生育高峰的到來,產(chǎn)后抑郁癥患者數(shù)量也大大增加。

張醫(yī)師表示,在產(chǎn)房里經(jīng)常會有這么奇怪的一幕:一家人圍著新生兒歡天喜地,唯獨(dú)產(chǎn)婦陰沉著臉,要么發(fā)呆,要么動不動就發(fā)脾氣,沒人的時候則抹淚,有時還用被子蒙頭大哭。張醫(yī)師稱,如果產(chǎn)婦情緒緊張、認(rèn)為"在掙扎中生活"、"生活布滿陰云"、感到悲傷難過、"陷入昏暗之中"、感覺筋疲力盡、感覺麻木不仁或過度敏感、食欲不振、難以入眠等癥狀,就是典型的產(chǎn)后抑郁癥狀了。

病情分析 產(chǎn)后3大心理變化

張醫(yī)師詳細(xì)解釋,媽媽們生產(chǎn)后,其心理會出現(xiàn)巨大的變化,這個變化相對于身體上的改變來說更是巨大。一般來說,產(chǎn)后婦女心理的變化可分為三種:首先是產(chǎn)后郁悶:其發(fā)生幾率約50%-70%,在產(chǎn)后3-6天發(fā)生,其主要癥狀包括:情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等,持續(xù)時間約為一周左右。

其次是有些產(chǎn)婦會出現(xiàn)較為嚴(yán)重的癥狀:如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采,甚至常常會無緣無故地流淚或?qū)η巴靖杏X毫無希望,更有甚者會有罪惡感產(chǎn)生、失去生存欲望,這就是比較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥了。 再次就是產(chǎn)后精神病:約有0.14%-0.26%的抑郁癥產(chǎn)婦,會出現(xiàn)沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀,此時產(chǎn)婦已經(jīng)嚴(yán)重患有"產(chǎn)后精神病"。

特別提示 獨(dú)生女更易患產(chǎn)后抑郁

張醫(yī)師對記者表示,目前的產(chǎn)后抑郁癥之所以有上升的趨勢,一是因為當(dāng)前社會競爭激烈,工作和生育的沖突導(dǎo)致目前產(chǎn)后抑郁高發(fā)。二是大多數(shù)家庭是獨(dú)生子女,當(dāng)媽媽的對孩子的期望值自然很高,撫養(yǎng)壓力增大。

目前生育潮的主體由80后獨(dú)生子女一代構(gòu)成,新爸媽很多本身就是獨(dú)生子女。格桑認(rèn)為,獨(dú)生子女群體獨(dú)有的心理特點(diǎn)易使產(chǎn)后抑郁高發(fā)。從成長到結(jié)婚、懷孕、生育,她們幾乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的孩子身上,產(chǎn)婦多少會有失落的心理。

應(yīng)對措施 家屬關(guān)心自我調(diào)節(jié)

張醫(yī)師指出,體力精力的恢復(fù)是避免產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵。護(hù)士和家人應(yīng)幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親的角色,主動關(guān)心她們,消除產(chǎn)婦自認(rèn)為無能的心態(tài)。產(chǎn)婦本人要注意多休息,保證充足的睡眠;不要強(qiáng)迫自己做不想做的事,保持情緒穩(wěn)定;多和親人溝通,有助于排解心里的不快。

另外,產(chǎn)后抑郁完全可以預(yù)防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢,對自身的心理變化要有意識地控制,切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛,對預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子,把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。