月嫂主要工作職責(zé)包括新生兒的照料,產(chǎn)婦的護(hù)理以及母嬰用品和相關(guān)區(qū)域的衛(wèi)生清潔。通常月嫂服務(wù)時(shí)間分為8小時(shí)和24小時(shí),且絕大多數(shù)月嫂是在用戶家里提供服務(wù)。月嫂的工作繁雜且每項(xiàng)工作需要認(rèn)真細(xì)致的完成,所以想要做一名月嫂不是那么簡單的,每一名月嫂需要發(fā)揮專業(yè)技能認(rèn)真完成工作,還需要愛心、耐心,更要持證上崗。想要從事月嫂工作,就必須要去專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)經(jīng)過系統(tǒng)的培訓(xùn)獲得證書才行,那么長沙瀏陽市哪家培訓(xùn)月嫂學(xué)校好呢?長沙瀏陽市哪家培訓(xùn)月嫂學(xué)校好

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知識(shí)分享

產(chǎn)后才規(guī)劃如何坐月子?太遲了!

  健康飲食、充分休息、情緒協(xié)調(diào),是坐月子的三大要點(diǎn),如果能坐好月子,可以讓產(chǎn)婦的身體更健康。

    女人的一生有三個(gè)健康關(guān)鍵期:月經(jīng)來潮時(shí)、懷孕生產(chǎn)時(shí)、停經(jīng)更年時(shí),尤其"坐月子"是婦女一生中重要的階段。

    坐月子早可以追溯至西漢《禮記。內(nèi)則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之"月內(nèi)"。傳統(tǒng)坐月子民俗鼓吹,"坐月子不能喝水,只可以飲酒"、"坐月子不洗頭"等,使得許多正在懷孕,或是剛生產(chǎn)的婦女神經(jīng)緊張!其實(shí)坐月子應(yīng)該從懷孕時(shí)開始,可分為健康飲食、充分休息及情緒協(xié)調(diào)三方面。平日應(yīng)注意飲食起居的小細(xì)節(jié),如:不吹冷風(fēng)或食用生冷的食物、多攝取富含鈣及鐵的食物、減少不正確的姿勢、避免過度勞累、保持心情愉快等。

從中醫(yī)學(xué)角度論述,因生產(chǎn)時(shí)需要用力與出血,且體力耗損,使得產(chǎn)婦處于"血不足,氣亦虛"的狀態(tài),大約需六至八周的時(shí)間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)。

在產(chǎn)后,應(yīng)多補(bǔ)充高能量、高蛋白的食物,盡量以溫和、清淡、不刺激的食物為主。產(chǎn)后一周內(nèi)可服用生化湯,兩周后可以吃麻油雞,并可請專業(yè)醫(yī)師依個(gè)人體質(zhì)不同,調(diào)配適合的中醫(yī)藥膳輔以調(diào)理身體。

另外,體重控制對(duì)于產(chǎn)婦而言,也是一門重要的課程。產(chǎn)婦從產(chǎn)前就應(yīng)該做好體重控制的規(guī)劃,懷孕全程預(yù)計(jì)增加的體重約為十二至十五公斤。

產(chǎn)前除日常居家活動(dòng)外,應(yīng)有規(guī)律及適度的運(yùn)動(dòng),平日可選擇就寢前和早餐前做足部、腿部、腰部等運(yùn)動(dòng),并視身體狀況次數(shù)由少漸多,如此一來可以幫助全身肌肉松弛,減輕疲勞,使生產(chǎn)順利。

產(chǎn)后則采階段性減重,應(yīng)注意的是,待傷口愈合后,才可做骨盆基底肌肉運(yùn)動(dòng),如抬臀、陰道收縮、子宮收縮運(yùn)動(dòng),且不應(yīng)過度劇烈。

生產(chǎn)是女性的人生大事,懷孕已經(jīng)夠辛苦了,產(chǎn)后更應(yīng)有充分的休息,好好調(diào)養(yǎng),以為照顧寶寶做準(zhǔn)備。

坐好月子除了讓產(chǎn)婦身體更健康,還附加調(diào)整體質(zhì)、預(yù)防腰酸、消除妊娠紋、比產(chǎn)前更美麗動(dòng)人、容易恢復(fù)身材等好處,所以,事先規(guī)劃好坐月子的方式,是產(chǎn)前不可忽略的事項(xiàng)。