杭州哪里有跳繩興趣培訓(xùn)特長課程?杭州宏優(yōu)體育開設(shè)兒童跳繩訓(xùn)練基礎(chǔ)課程,是為了那些體能基礎(chǔ)不太好的孩子開設(shè)的,利用簡單而多樣的花樣,融入課程中,在平衡、協(xié)調(diào)、靈敏和速度等方面加強(qiáng)對學(xué)員的訓(xùn)練,幫助學(xué)員改進(jìn)身體狀況。
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課程詳情

教學(xué)人數(shù): 6人

授課內(nèi)容:器材熱身、徒手操、原地墊腳跳+原地雙手無繩繞環(huán)、折返跑,柔韌練習(xí)、有氧耐力練習(xí)、彈跳練習(xí)、手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力、靈敏性游戲、并腳前搖跳繩練習(xí)、平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)、跳繩接力賽、趣味跳繩

課程效果:

提高孩子的肌肉力量、平衡性、協(xié)調(diào)性、靈敏性等基礎(chǔ)體能特性,并有效培養(yǎng)孩子獨立性、建立自尊自信心,同時提高孩子自控能力。