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1.足夠的睡眠能有效提高注意力
保證足夠的睡眠大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度。
2.專注力不集中主要表現(xiàn)
家長們應(yīng)注意觀察孩子，孩子們在學習時的神態(tài)和精氣神。身子歪斜不正的、弓背彎腰的、焉頭耷腦的、東摸一下西動一下的、眼神朦朧的、盯著一處長時間沒反應(yīng)的、坐不住的、總想起來找零食吃的、邊吃零食邊做作業(yè)的的等等，這些表象絕對不可能具專注力或持久專注力的。
3.專注力訓練的時間是多久
不同年齡的人集中注意力的時間不同。一般孩子15分鐘左右；*的孩子隨著年齡的增長可以達到40分鐘左右；青少年只需要50分鐘左右。3-4歲兒童平均專注時間為10分鐘，4-6歲兒童可達15分鐘。注意力包括無意注意和有意注意。無意注意是自然發(fā)生的，有意注意是指自覺的、有預定目標的注意。
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