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足背腫痛的注意事項(xiàng)
1、休息;
2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子,好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形;
3、足跟部應(yīng)用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護(hù)足跟減輕摩擦;
4、功能鍛煉。
5、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛。
6、中老年患者需注意保暖防寒,尤其是冬季更要注意足部保暖。每日用溫水洗腳,保持血液循環(huán),減輕局部炎癥;
7、要選擇大小合適、寬松、柔軟的鞋子,尤其是鞋底一定要有一定的厚度和彈性,鞋內(nèi)好墊上薄鞋墊,以平均分配自身的體重;長途行走或長時(shí)間站立時(shí)要注意步態(tài)和姿勢,避免足部持續(xù)負(fù)重及過度疲勞;
8、中老年人為了強(qiáng)健骨骼還需進(jìn)行適合的運(yùn)動(dòng),行動(dòng)不方便的患者,可每天進(jìn)行足部肌肉收縮鍛煉,以增強(qiáng)足底肌力,減緩韌帶蛻變松弛的進(jìn)展。
足背腫痛如何針灸
1、足背腫痛如何針灸
髀關(guān)穴為足陽明胃經(jīng)穴,《會(huì)元針灸學(xué)》曰:"髀關(guān)者,髀股骨之關(guān)節(jié)也。故名髀關(guān)也。"此穴位于大腿前面,當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上,屈髖時(shí),平會(huì)陰,居縫匠肌外側(cè)凹陷處。該穴具有疏通經(jīng)絡(luò)之功。膝寒痹不仁,不可屈伸",《針灸*》總結(jié)其主治為"腰痛,足麻木,膝寒不仁,痿痹,股內(nèi)經(jīng)絡(luò)急,不屈伸,小腹引喉痛",《類經(jīng)圖翼》還認(rèn)為其有治療黃疸的作用。
髀關(guān)穴傳統(tǒng)主要用于治療腰痛膝冷、痿痹、腹痛等,筆者結(jié)合名醫(yī)經(jīng)驗(yàn),在臨床中體會(huì),運(yùn)用強(qiáng)刺激手法針刺髀關(guān)穴,對緩解足背疼痛有很明顯的作用。針刺髀關(guān)穴常采用仰臥位,在髂前上棘直下,平臀橫紋,即與承扶穴相對處取穴,用刺手直刺進(jìn)針,利用腕力提插捻轉(zhuǎn),得氣后以患者足背部有明顯酸脹為度。好有抽動(dòng)竄感,氣至病所,不需留針。
2、足背腫痛的原因
股神經(jīng)來自2-4腰神經(jīng),為腰叢中大的分支。股神經(jīng)的皮支中有一條長約隱神經(jīng),分布于髕骨下方,小腿前內(nèi)側(cè)面,至足的內(nèi)側(cè)緣。閉孔神經(jīng)來自腰2-4神經(jīng),其末梢為皮支,分布于大腿內(nèi)側(cè)面的皮膚,有時(shí)過膝到小腿內(nèi)側(cè)。坐骨神經(jīng)來自腰4、5神經(jīng)根和骶1-3神經(jīng)根,坐骨神經(jīng)在腘窩以前,分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng),支配小腿及足的全部肌肉以及除隱神經(jīng)支配區(qū)以外的小腿與足的皮膚感覺。當(dāng)腰椎失穩(wěn)、錯(cuò)位或骨盤錯(cuò)位后,腰骶神經(jīng)受刺激或壓迫,使得其所支配的肌肉收縮、痙攣,或其支配的皮膚感覺而出現(xiàn)酸疼的不適癥狀。
3、足背腫痛可能是什么疾病
痛風(fēng),這是一種代謝性疾病,它可造成腳背、腳部腫痛,長期下去還可引起腳部關(guān)節(jié)變形?？刹扇ΠY治療,促進(jìn)代謝的改變。丹毒,這是一種感染性疾病,由于細(xì)菌感染,造成局部皮膚腫脹。皮膚過敏,患者被蚊蟲叮咬過后,引起的腫脹性疼痛。腳背叫做下肢,下肢水腫有原因的:比如體循環(huán)血液淤積,心臟泵血功能不好,長期臥床也有關(guān)系,還有營養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)攝入少或消耗多,長期的消耗性疾病就是這樣的。不用擔(dān)心啊。一般來說你的情況主要是要考慮是屬于機(jī)體局部出現(xiàn)炎癥導(dǎo)致的癥狀。
足背腫痛不能吃什么
1、戒吃高嘌呤的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
2、戒吃高膽固醇的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、 魚、墨魚 戒酒。一旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl,血中乳酸會(huì)隨著乙醇的氧化過程而增加,令腎臟的尿酸排泄受阻,結(jié)果使血中尿酸增加。
3、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸堿不平衡,會(huì)影響身體機(jī)能,加重肝腎負(fù)擔(dān)。
4、宜多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。
