鄭州鄭東新區(qū)青少年籃球訓(xùn)練中心排名，都說鄭州少兒籃球培訓(xùn)現(xiàn)在是個(gè)比較走紅的市場，小編帶各位讀者朋友通過少兒籃球的基本功，打籃球訓(xùn)練的團(tuán)隊(duì)合作能力，少兒籃球體能訓(xùn)練營養(yǎng)補(bǔ)充，籃球可以提高心理承受能力，少兒籃球?qū)Φ挠绊?，打籃球?qū)θ擞心男┖锰巵砜纯茨恪?/p>

1.少兒籃球的基本功

首先是手的基本功，需要鍛煉手指對籃球的支配，練習(xí)手指跟球的默契，表現(xiàn)于傳接，運(yùn)球，投籃時(shí)候手腕的手指的抖，翻的靈活程度，粘球的技巧熟練度以及爆發(fā)力。腳的基本功，當(dāng)移動(dòng)身體重心和變化速度和方向的時(shí)候腳的控制能力。視線的基本功是用眼角余光擴(kuò)大視野的能力，快速判斷和了解全場的情況。

2.打籃球訓(xùn)練的團(tuán)隊(duì)合作能力

團(tuán)隊(duì)合作對孩子未來的全面發(fā)展非常重要。團(tuán)隊(duì)合作帶來的勝利感是不可或缺的?；@球是集體項(xiàng)目，需要團(tuán)隊(duì)合作完成。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢，都有自己的位置，只有相互配合才能進(jìn)球。從小打籃球可以幫助孩子理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

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3.少兒籃球體能訓(xùn)練營養(yǎng)補(bǔ)充

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、重復(fù)次數(shù)和間隔時(shí)間應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和要求科學(xué)安排。運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練后及時(shí)補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)注意以下要求：營養(yǎng)成分要齊全，比例要合適。食物要熱量高、新鮮衛(wèi)生、品種多樣。進(jìn)食時(shí)間應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后至少 30 分鐘。保持水分充足。

4.籃球可以提高心理承受能力

打籃球的時(shí)候，不僅要和隊(duì)友好好溝通，還要和對手、教練甚至啦啦隊(duì)聯(lián)系。無論輸贏，都要鍛煉孩子的心理承受能力。好的競爭環(huán)境可以培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)能力和承受能力，調(diào)整和維護(hù)參與者的心理健康水平。打籃球可以有效幫助孩子發(fā)泄負(fù)面情緒。因?yàn)楹⒆硬荒苓m當(dāng)控制自己的情緒，打籃球是幫助孩子更好地控制自己情緒的好方法，也可以鍛煉自己的身體?，F(xiàn)在孩子功課業(yè)壓力往往很大。打籃球可以幫助孩子緩解壓力，保持心理健康，提高心理承受能力。

5.少兒籃球?qū)Φ挠绊?/strong>

籃球作為一項(xiàng)全面運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體血液循壞，增強(qiáng)身體抵抗力讓身體更健康，籃球也是作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效刺激骨骼和肌肉生長，是一項(xiàng)非常適合成為孩子長期堅(jiān)持的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。打籃球也可以讓孩子變得高，長個(gè)。

6.打籃球?qū)θ擞心男┖锰?/strong>

打籃球可以釋放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，不僅可以激活大腦，還可以提高學(xué)習(xí)效率。另外，打籃球可以結(jié)識(shí)很多愛打籃球的朋友，豐富課后或業(yè)余生活。打籃球講究團(tuán)隊(duì)精神，也能讓人學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助，以團(tuán)隊(duì)為中心，對以后的生活和工作有很好的啟示和幫助。

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