南寧青秀區(qū)有培訓(xùn)產(chǎn)后康復(fù)，如何才能快速認(rèn)識(shí)南寧產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)呢？通過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)有必要做嗎，產(chǎn)后恢復(fù)包括哪些內(nèi)容，產(chǎn)后恢復(fù)師可以作什么，產(chǎn)后恢復(fù)的心理變化，產(chǎn)后恢復(fù)的方法，產(chǎn)后多久時(shí)間適合做產(chǎn)康，產(chǎn)后康復(fù)師好不好做這幾點(diǎn)帶各位朋友認(rèn)識(shí)一下。

1.產(chǎn)后恢復(fù)有必要做嗎

在產(chǎn)后，陰道、子宮、卵巢等人體的生殖系統(tǒng)，以及身體其他部位的修復(fù)，都是一個(gè)自然而然發(fā)生的變化。只要在產(chǎn)后養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，再加上一些適當(dāng)?shù)姆椒ǎ^大多數(shù)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后1-3個(gè)月以內(nèi)都能夠自行修復(fù)，一般不需要進(jìn)行特殊的產(chǎn)后恢復(fù)治療

2.產(chǎn)后恢復(fù)包括哪些內(nèi)容

產(chǎn)后修復(fù)包括產(chǎn)后形體的恢復(fù)、心理恢復(fù)以及女性在恢復(fù)期間的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，產(chǎn)后體形恢復(fù)是產(chǎn)婦的必修課，產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)很重要，在產(chǎn)后要對(duì)產(chǎn)婦及時(shí)進(jìn)行心理指導(dǎo)及心理疏通，消除產(chǎn)后抑郁。月子里最講究產(chǎn)婦的飲食，科學(xué)的飲食是關(guān)鍵，根據(jù)產(chǎn)婦和嬰兒的身體狀況，制定營(yíng)養(yǎng)科學(xué)又美味的營(yíng)養(yǎng)膳食很重要。寶寶出生后28天內(nèi)為危險(xiǎn)期，需要及時(shí)的關(guān)注，在寶寶出現(xiàn)各種不適的情況時(shí)，都能正確判斷并做出及時(shí)處理。

南寧青秀區(qū)有培訓(xùn)產(chǎn)后康復(fù)

3.產(chǎn)后恢復(fù)師可以作什么

產(chǎn)后恢復(fù)師可以做通便按摩和產(chǎn)后消脂等工作以及乳房的恢復(fù)，有的產(chǎn)婦分娩后會(huì)導(dǎo)致氣血大傷，如果坐月子的時(shí)候吃得太多而且沒(méi)有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)的話，就很容易會(huì)發(fā)生便秘的情況，甚至導(dǎo)致內(nèi)火上升出現(xiàn)痔瘡的病癥，此時(shí)選擇找產(chǎn)后恢復(fù)師來(lái)進(jìn)行腹部的按摩，就可以很好的使痔瘡得到緩解。

4.產(chǎn)后恢復(fù)的心理變化

對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，生活中的各種原因都有可能導(dǎo)致她們的心理變化，那么產(chǎn)后心理變化有哪些呢？對(duì)育兒重任的焦慮，對(duì)角色轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)，對(duì)體形變化的擔(dān)憂，對(duì)寶寶性別期待的落差，我們要及時(shí)關(guān)注產(chǎn)婦的心理變化，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)

5.產(chǎn)后恢復(fù)的方法

產(chǎn)后恢復(fù)它是一個(gè)生理性的自然過(guò)程。促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的方式，*的方法是母乳喂養(yǎng)，其次促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的方法，比如說(shuō)現(xiàn)在還有盆底的康復(fù)的方法，比如說(shuō)電刺激，紅外線照射等等。當(dāng)然孕婦也可以選擇一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽和散步，來(lái)促進(jìn)整個(gè)身體的恢復(fù)。

6.產(chǎn)后多久時(shí)間適合做產(chǎn)康

自然分娩：產(chǎn)后3天左右可以開(kāi)始做一些小動(dòng)作，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。剖腹產(chǎn)或側(cè)切口：產(chǎn)后10天開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)會(huì)從上肢慢慢延伸到下肢，先從上半身的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。你可以每天做一次，早上兩次，下午兩次。時(shí)間約為30分鐘，可以根據(jù)自己的身體狀況逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，但不要超過(guò)1小時(shí)。

7.產(chǎn)后康復(fù)師好不好做

隨著二孩政策的放開(kāi)，對(duì)于產(chǎn)康師來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)好機(jī)會(huì)，產(chǎn)婦的增加意味著需求的增加。產(chǎn)后調(diào)理這一健康產(chǎn)業(yè)的出現(xiàn)，無(wú)疑會(huì)讓很多產(chǎn)后調(diào)理與恢復(fù)意識(shí)不強(qiáng)的新媽媽們，產(chǎn)后能夠找個(gè)可靠的恢復(fù)方式。產(chǎn)康師可以上門服務(wù) 最適合新產(chǎn)后媽媽。另一方面新時(shí)代的孕婦以80后90后居多，這些年輕的新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)意識(shí)非常強(qiáng)，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)的需求非常大，尤其是在一些一二線城市尤為突出，但一二線城市的競(jìng)爭(zhēng)也相對(duì)激烈一些。

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