鄭州有沒有小孩學籃球的訓練機構(gòu)，今天看到朋友發(fā)的鄭州少兒籃球培訓，我也在網(wǎng)上查了下多大適合打籃球，12歲適合打籃球嗎，少兒籃球體能訓練的重要性，籃球體能訓練的原則，籃球體能的幾大原則，打籃球的益處。

1.多大適合打籃球

這個年齡段的孩子會將籃球運動融入他們的訓練中。 讓孩子逐漸熟悉籃球，愛上籃球，快樂學習。 因為這個階段，籃球?qū)λ麄儊碚f更有趣。 8-10歲是學習籃球的黃金時期。 這個年齡段是練習基本功、了解籃球規(guī)則和進行基本動作如球感練習的重要時期。 10歲以后，可以開始系統(tǒng)地學習打籃球、練習跨步、學習跑動運球、三步上籃、定點投籃等。

2.12歲適合打籃球嗎

隨著身體發(fā)育和身體素質(zhì)的提高，一大批年輕人將對籃球有更高的技術(shù)追求。 這個階段是基礎(chǔ)不斷夯實，開始提升的時期。 打籃球開始成為一項競技游戲。 運球時要降低重心防守，運球和進攻也很重要。 與此同時，打籃球長得帥的優(yōu)勢也開始顯現(xiàn)。如果身體素質(zhì)不好，很多動作都做不了！

3.少兒籃球體能訓練的重要性

根據(jù)我國青少年的特點，培養(yǎng)籃球運動員，可以采取趣味游戲滲透的方法，直接參與或間接塑造，培養(yǎng)學生的訓練熱情。 有趣的教學激發(fā)了學生神經(jīng)中樞的興奮性，可以提高學生的實踐熱情。賽場中有大量的體力維持得分才是最主要的

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4.籃球體能訓練的原則

力量訓練是運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能訓練的基礎(chǔ)。跑步的方式也多種多樣，如側(cè)身跑、后退跑、轉(zhuǎn)身跑、變速跑等。體能可以充分發(fā)揮運動技戰(zhàn)術(shù)的作用，優(yōu)秀的體能可以有效控制對手，最終取勝。優(yōu)秀的體能是贏得籃球比賽的法寶，長期的體能訓練有計劃、有系統(tǒng)地進行。為了增加肺活量，促進心血管系統(tǒng)的功能，籃球運動員需要的是一種以無氧代謝為基礎(chǔ)，以體能為基礎(chǔ)的特殊體能。

5.籃球體能的幾大原則

籃球比賽中體能已逐漸成為影響比賽結(jié)果的重要因素，為更好地為場上運動做好體能儲備，籃球基礎(chǔ)體能訓練應(yīng)該包括有氧訓練力量訓練無氧訓練速度訓練彈跳訓練、靈敏訓練、柔韌訓練等。訓練要遵循由小強度到大強度再到小強度(積極休息為即將開始的賽季做好充分準備)，由基礎(chǔ)體能到專項體能再到以專項訓練替代體能訓練的大原則。

6.打籃球的益處

一場籃球運動不僅可以讓人大汗淋漓，還會讓人得到身體上的鍛煉，身心得到放松，更是彰顯人格魅力的一項體育運動。每項運動都有其自身的獨特之處。籃球運動可以給人帶來以下的好處，有氧運動，能強健身體，還是一項技術(shù)運動，更加靈活飄逸。

鑒于小編上面提出來的多大適合打籃球，12歲適合打籃球嗎，少兒籃球體能訓練的重要性，籃球體能訓練的原則，籃球體能的幾大原則，打籃球的益處這幾點，如果分析上面還存在疑點，隨時可以撥打我們下方的客服電話。鄭州有沒有小孩學籃球的訓練機構(gòu)

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