杭州江干區(qū)記憶力訓(xùn)練中心，剛剛刷抖音看到杭州記憶力培訓(xùn)挺火的，對此我還特意查了下改善記憶力的方式，提升記憶力的技巧，記憶力的影響因素有哪些，睡眠不足對記憶力的影響，習(xí)慣性依賴電子產(chǎn)品對嗎，交替記憶法，自測記憶法的具體方法。

日常生活中我們應(yīng)該通過哪些方式來改善自己的腦力呢，其實方法太多了，比如說打撲克牌，沒事的時候可以約上幾個好友，組織一場牌局，純屬娛樂的，小伙伴們不要想歪了哦，這里說的牌局是單純的娛樂，并不是要你們?nèi)ベ€博哦。*文化廣大淵源，字謎及數(shù)讀都是可以改善記憶力的哦。

有的人記憶力越來越差，咨詢小編問有哪些技巧可以提升記憶力，那么日常生活中到底有哪些技巧能提升記憶力呢，這樣給大家說吧，有句俗話這樣說的，眼過千遍，不如手過一遍。咋們在生活需要學(xué)習(xí)任何東西我們都可以進(jìn)行實操，自己要親自動手嘗試性的去學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中調(diào)動自身的記憶力。

記憶力的影響因素其實有很多，但都有哪些呢？每個人的影響因素都不是完全一樣，因人而異的，因為每個人的知識文化水平不一樣，理解東西的能力也不一樣。但一般都會有這些因素，比如充足的睡眠時間，愉快的心情，強(qiáng)烈的刺激，這些都是重要的因素。

有句話是這樣將的，年輕的時候睡不醒，老了卻又睡不著，還有人這么說，人的一生前三十年睡不行，后三十年睡不著。其實這句話并不難理解。這樣的規(guī)律也是有它一定的原因的?，F(xiàn)在好多年輕人卻好像是提早步入了老年生活了，晚上半夜不睡覺，打游戲看電視到天亮，其實他們不是很清楚這樣的生活方式會導(dǎo)致自己記憶力衰退，提早步入老年化狀態(tài)。

現(xiàn)在的社會各方面發(fā)展的都比較迅速，電子科技產(chǎn)品也得到了飛速的發(fā)展。生活中可以說是都已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品了。我們上班的時候面向著電腦，很多疑難問題我們只要在電腦上搜索一下都會得到相應(yīng)的解答。下班之后我們會抱著手機(jī)或者是ipad，生活娛樂都已離不開電子產(chǎn)品了，這樣做會造成我們大腦利用率相對降低，導(dǎo)致記憶力衰退下降。

現(xiàn)在身邊很多家長都擔(dān)心自己孩子的學(xué)習(xí)成績，都會想盡一切辦法來提高孩子的成績，記憶力是一切學(xué)習(xí)知識的基礎(chǔ)，記憶力好就可以去的好的成績。交替記憶法又叫分布記憶法重視頭尾記憶法。簡單的說就是把不同性質(zhì)的知識材料按時間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。大家可以嘗試讓自己給孩子試試。

自測記憶法的方法有以下幾種。1.定期檢測，晚上睡覺前我們可以將當(dāng)天所學(xué)的知識自己復(fù)述一遍，每個禮拜周末將本周所學(xué)的知識做一個總結(jié)。2.默寫自測，每日將自己所學(xué)的重要知識點用默寫記憶的方式寫下來，然后再做個對比。3.設(shè)問自答，讓自己成為對個角色，從不同的角度去看和理解問題。

以上改善記憶力的方式，提升記憶力的技巧，記憶力的影響因素有哪些，睡眠不足對記憶力的影響，習(xí)慣性依賴電子產(chǎn)品對嗎，交替記憶法，自測記憶法的具體方法也是為了給將要加入其中的小伙伴打一個預(yù)防針，使更多的人能對其清楚的認(rèn)識。