北京兒童年籃球培訓(xùn)排名，你有理想嗎？想不想讓自己離理想更近一步嗎？學(xué)習(xí)北京少兒籃球培訓(xùn)就可以縮短去理想的道路。下面就12歲以上籃球訓(xùn)練計(jì)劃，籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎，籃球訓(xùn)練，運(yùn)動后拉伸身體，通過籃球訓(xùn)練可以學(xué)到什么，讓小編帶領(lǐng)你去了解下。

1.12歲以上籃球訓(xùn)練計(jì)劃

12歲以上年齡階段特征；這個(gè)階段的孩子基本都有自己的想法，身體條件也發(fā)育得更好，理解能力更強(qiáng)。熱愛籃球的孩子，即使沒有基礎(chǔ)，只要勤加訓(xùn)練也能較快掌握籃球基礎(chǔ)，理解比賽規(guī)則，融入到團(tuán)隊(duì)中。訓(xùn)練側(cè)重；主要以更專業(yè)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主。

2.籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎

沒有籃球基礎(chǔ)當(dāng)然可以學(xué)籃球的，不管學(xué)什么不可能一開始就會有基礎(chǔ)的?，F(xiàn)在很多的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，都會有針對零基礎(chǔ)的學(xué)員班型課程教學(xué)。其實(shí)從零開始去學(xué)籃球，跟著專業(yè)教練學(xué)習(xí)籃球，而且也會有針對年齡分班教學(xué)的，所以也不用擔(dān)心孩子零基礎(chǔ)學(xué)不會等等問題。

3.籃球訓(xùn)練，運(yùn)動后拉伸身體

跑步熱身完之后，肌肉仍處于緊張狀態(tài)，以保持跑姿。 拉伸可以緩解肌肉緊張，延長肌肉纖維，增加肌肉的延展性。 可以減少下一次運(yùn)動受傷的問題，進(jìn)一步保護(hù)身體。 其次是聯(lián)合活動。 運(yùn)動關(guān)節(jié)時(shí)，先從小關(guān)節(jié)開始，先用身體運(yùn)動單位的一小部分，再逐漸擴(kuò)展到大關(guān)節(jié)和全身，這樣不僅可以使拉伸效果更好，還可以減少對身體的傷害。

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4.通過籃球訓(xùn)練可以學(xué)到什么

通過籃球訓(xùn)練可以學(xué)到什么？其實(shí)可以學(xué)到的東西有很多。通過籃球訓(xùn)練教會孩子懂得團(tuán)結(jié)友愛責(zé)任，消除孩子對他人的抵觸感，不善于表達(dá)自己，充分發(fā)揮孩子的人際交往能力。 讓他了解自己的認(rèn)知和身體認(rèn)知，知道自己的不足，敢于接受挑戰(zhàn)正確面對失敗加強(qiáng)身體控制能力。

北京少兒籃球培訓(xùn)如何，我想你心里已經(jīng)有譜了，那就快來聯(lián)系小編吧。

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