鄭州排名大戒網(wǎng)癮特訓(xùn)班，回望過去的這些年里，鄭州青少年特殊教育特訓(xùn)中心需求爆發(fā)，下面淺談注意力匱乏，怎么解決注意力不集中，如何修煉自控力，借助外力提高自控力，怎么提高的自控力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣講述了這一現(xiàn)象。

1.淺談注意力匱乏

有不少*學(xué)生以及*生和一部分成年人，均有不同程度的反應(yīng)在學(xué)習(xí)和工作中無法集中自己的注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績、學(xué)業(yè)或者是工作受到了一定的障礙。同時還有一大批無法自主描述情況但結(jié)果同上述情況一樣的由于注意力不集中而導(dǎo)致的學(xué)習(xí)成績差的低齡學(xué)生。

2.怎么解決注意力不集中

要想說明這個問題，首先必須要搞清楚上述的注意力集中問題是短期的還是長期的。如果由于突發(fā)事件、外部環(huán)境驟變、身體其他疾病或者不適等等而導(dǎo)致的短時間內(nèi)的注意力不集中現(xiàn)象的發(fā)生，這個可以通過自我的調(diào)整，做一些普通的物理性的訓(xùn)練就可以得到良好的解決。但對一些較長時間的注意力渙散不集中就無法得到根本解決。

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3.如何修煉自控力

自控能力是可以修煉的，出生的時候，我們都是白紙一張，隨著年歲的增長，到目前為止，我們再怎么樣的“無能”，簡單的學(xué)習(xí)力還是有的，在自己無法拒絕這些世俗得讓人欲罷不能的誘惑時，我們還會敬而遠(yuǎn)之的好。嚴(yán)格規(guī)定自己使用手機的時間。

4.借助外力提高自控力

在18歲之前，你會有多個在各個方面都要對你負(fù)責(zé)的監(jiān)護人，在實際的成長過程當(dāng)中，對你關(guān)心、關(guān)愛、關(guān)注的“監(jiān)護人”比比皆是，這些都是資源啊，要合理運用。在看到你對自己越來越上心后，他們還是會很開心的，會發(fā)自內(nèi)心的感到欣慰。和他們約法三章，你作為計劃的制定者、執(zhí)行者，他們是“董事會成員”，你會受到他們的約束，監(jiān)督。

5.怎么提高的自控力

平時可以多做些自控力方面的培訓(xùn)：孩子自控能力不好，可以通過一些訓(xùn)練讓孩子自控能力慢慢加強。練習(xí)書法能使孩子靜下心來，集中注意力做到氣定神寧。可以報一個軟筆書法訓(xùn)練班，慢慢訓(xùn)練孩子如何安靜下來，定性對孩子的自控能力的培養(yǎng)大有幫助。也可以跟孩子玩挑豆子的游戲，把紅豆，綠豆，黃豆各種顏色的豆子放在一個碗里，然后要孩子挑出來，也要穩(wěn)定孩子的情緒，提升孩子的自我控制能力。

6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣

自控力很多時候自制力和良好的習(xí)慣養(yǎng)成大有關(guān)系。對幼兒從小培養(yǎng)，要求孩子按時起床、按時睡覺，按時吃飯，自己的東西自己收拾，用完物品要及時歸位等等。按時上學(xué) 遵守紀(jì)律 上課認(rèn)真聽講課后及時復(fù)習(xí) 做完作業(yè)才可以出去玩等。開始孩子肯定有不適應(yīng)的地方，如果家長長期堅持，而且一貫要求，不作原則上的任何遷就，孩子也要學(xué)會約束自己。養(yǎng)成良好的習(xí)慣和控制能力。

欣欣然其承之乎，余之冀也。望采納淺談注意力匱乏，怎么解決注意力不集中，如何修煉自控力，借助外力提高自控力，怎么提高的自控力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

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