南寧青秀區(qū)培訓產(chǎn)后康復的，為了大家能深刻了解南寧產(chǎn)后康復培訓，小編特地整理出產(chǎn)后恢復的定義，產(chǎn)后恢復的目的，產(chǎn)后恢復異常怎么辦，產(chǎn)后恢復需要恢復治療嗎，產(chǎn)后康復有環(huán)境要求嗎，產(chǎn)后需要注意休息，產(chǎn)后多久時間適合做產(chǎn)康。

1.產(chǎn)后恢復的定義

所謂產(chǎn)后修復，就是對生產(chǎn)后的產(chǎn)婦進行一些專業(yè)的康復治療，促進產(chǎn)后身體恢復的一種過程。產(chǎn)后修復包括了體型修復、心理修復等方面。一般來說，在產(chǎn)婦出月子以后到產(chǎn)后的6個月以內(nèi)，是產(chǎn)后修復的關鍵時期，做好產(chǎn)后修復對女人來說 是很有必要的

2.產(chǎn)后恢復的目的

產(chǎn)后修復是每一位女性必做的產(chǎn)后項目，*可以預防盆腔臟器脫垂的加重，第二可以減輕漏尿的情況出現(xiàn)，第三可以促進整個盆底的血液循環(huán)，增強代謝，第四可以增強盆底肌的肌肉的強度，耐力以及支撐力，第五可以緩解肌肉異常的肌張力，恢復肌肉彈性，無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，對于盆底肌的康復一定要非常重視，對于我們的家庭以及工作都會有很大的影響

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3.產(chǎn)后恢復異常怎么辦

產(chǎn)后恢復常見的就是子宮大小沒能恢復到懷孕之前的情況，還有就是宮腔內(nèi)還有殘留，癥狀就是陰道會有液性東西排出，可以經(jīng)常按摩下子宮，加速它復原，促進宮腔內(nèi)殘留物排出，或者吃些排淤血藥物等都可以。實在不放心，還是有必要到正規(guī)醫(yī)院請?？漆t(yī)生診斷治療一下

4.產(chǎn)后恢復需要恢復治療嗎

分娩后產(chǎn)婦的陰道 子宮卵巢等生殖系統(tǒng)，以及身體其他部位的恢復都是自然的變化。只要在分娩后養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣 再加上一些適當?shù)姆椒?大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后1-3個月內(nèi)就可以自我修復，一般不需要特殊的產(chǎn)后恢復治療。

5.產(chǎn)后康復有環(huán)境要求嗎

在家里也是可以做產(chǎn)后修復的，但是做產(chǎn)后康復，環(huán)境也很重要。在家里做產(chǎn)后修復，就需要產(chǎn)后康復師上門服務。在嘈雜的環(huán)境下進行產(chǎn)后康復也是很有影響的。家里要保持空氣流通，保證足夠的空氣對流和充足的光線，注意保暖避免在風口。建議產(chǎn)后寶媽在身體允許的情況下，保持適當?shù)幕顒印?/p>

6.產(chǎn)后需要注意休息

生完孩子后，產(chǎn)婦會消耗相當大的體力和精力，所以產(chǎn)婦在生產(chǎn)后一定要休息一段時間，這段時間是為了讓自己的身體更好的恢復。 因此女性在生完孩子后，一定要注意休息，不要急于工作，需要盡快調(diào)理自己的身體情況，可以選擇做一些產(chǎn)康運動輔助身體的快速康復。

7.產(chǎn)后多久時間適合做產(chǎn)康

自然分娩：產(chǎn)后3天左右可以開始做一些小動作，時間不宜過長。剖腹產(chǎn)或側(cè)切口：產(chǎn)后10天開始，運動會從上肢慢慢延伸到下肢，先從上半身的運動開始。你可以每天做一次，早上兩次，下午兩次。時間約為30分鐘，可以根據(jù)自己的身體狀況逐漸延長時間，但不要超過1小時。

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