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1.怎么減肥好

想要減肥效果好，除了必要到餓飲食調(diào)節(jié)以外，運動也是必不可少的，運動除了有氧運動不可少力量訓(xùn)練絕度可以幫你增加肌肉量，幫助塑形，一旦您的肌肉量多了自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了，所以除了有氧運動，重量訓(xùn)練也是不可少的

2.有這些表現(xiàn)證嗎你瘦了

減肥時很多人的心情都會隨著體重秤上的數(shù)字起起伏伏，一旦數(shù)字下降了就會非常開心，如果體重不降甚至上漲，就會陷入難過。然而很多人其實并不了解，減肥不能只看體重，最主要的還是減脂，降低體脂率。如果覺得計算體脂率麻煩，也可以通過測量三圍。也就是說，即使體重沒有降低，但如果你的三圍縮小了，這也是變瘦的標志。

3.青少年減重訓(xùn)練營

放暑假了，不少家長覺得孩子平時學(xué)習(xí)辛苦，趁著假期給孩子好好放松放松，補一補?，F(xiàn)在的生活水平越來越高，青少年肥胖的人群也越來越多，有的家長認為孩子小時候胖，體重增加才會身高增加，相信孩子以后長高了，就會自行恢復(fù)正常體重。事實上，相關(guān)*報道，肥胖的孩子到了一定年齡也不會瘦，還會患上很多的肥胖疾病，型糖尿病、高血壓、血脂異常和心腦血管疾病等提前找上門來。

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