上海一對一專注力培訓價格，今天想要給大家分享的是上海專注力訓練 ，以及對專注力的解釋，專注力和注意力的區(qū)別，什么會造成的專注力下降，專注力心流，如何提高專注力極限，設定回報的預感，專注力是什么能力，如何養(yǎng)成的專注力。

1.對專注力的解釋

大腦認知活動的相關區(qū)域與專注力密切相關，我們的認知活動包括簡單的知覺視覺等，還有大腦的記憶思維和想象力執(zhí)行力都有關，所以專注力跟大腦很多的認知活動的順利的進行密切相關，所以我們對于專注力培養(yǎng)的重要性不得而知。

2.專注力和注意力的區(qū)別

注意力是人進行一系列活動的心理狀態(tài)，是我們先天就形成的能力，生來就有，但是專注力是需要后天培養(yǎng)的，是一個自己堅持自控和自律的狀態(tài)，注意力只是對于在進行一項活動時對其的一種心理活動，沒有導向性和社會功能性，而專注力有社會功能和導向性，旨在培養(yǎng)相關的促進發(fā)展品質。

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3.什么會造成的專注力下降

有很多先天存在不足和缺陷，比如先天腦癱和自閉癥和多動癥等先天的疾病導致孩子的專注力下降，但是也有很多后天形成的原因導致專注力下降，先天形成的是無法改變的，但是后天形成的是可以通過相應的訓練來進行改變和能有所改觀的。

4.專注力心流

當我們足夠專注時就會產生心流，什么叫心流狀態(tài)呢，當你專注的做一件雖有挑戰(zhàn)但是目標明確的事情時，而你的能力恰好可以能夠勝任這個任務，你就進入了一種置身事外的狀態(tài)，你會獲得愉悅和快樂，收獲很多事情本身之外的東西。

5.如何提高專注力極限

學會科學調整飲食也能提高專注力，當我們覺得很困專注力下降時，我們會選擇喝咖啡，也確實喝咖啡我們的專注力會提高5%，我們也可以選擇地中海的飲食方法，避開快餐和熟食食品，一般就是西餐的吃法，可以有效的幫助我們避免分心。

6.設定回報的預感

設定一個感覺計劃，首先設立目標，從自己最不會集中注意力的一些任務中選擇對自己最重要的任務寫出來，寫出對自己為什么重要，將這些目標具象化，轉化成能夠理解的目標，將自己的目標進行分解進行簡單化，，將任務分配到每一天。

7.專注力是什么能力

專注力需要和外界事物之間的聯(lián)結，嬰兒時期孩子渴望得到家長的關愛和關注，但是當發(fā)展到兒童時期時孩子則不需要家長的過多干擾和干預，孩子更喜歡做自己的事情，孩子會自己學著和周圍事物的聯(lián)結，而家長不要去打擾。

8.如何養(yǎng)成的專注力

孩子做事情愛走神不要擔心，也并不是就是專注力低下的表現(xiàn)，家長要尊重孩子的個性和個體差異，想讓一個五歲的孩子坐著認真寫作業(yè)是不現(xiàn)實的，但是不要破壞孩子的專注力，我們要保護孩子的專注力，不要干涉孩子的活動。

根據(jù)我上述所說的幾點對專注力的解釋，專注力和注意力的區(qū)別，什么會造成的專注力下降，專注力心流，如何提高專注力極限，設定回報的預感，專注力是什么能力，如何養(yǎng)成的專注力，不知道你怎么看？

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