杭州訓(xùn)練營(yíng)減肥有用嗎，今年很多的人都在做減肥瘦身 ，為什么這么多人都在做呢？在此我就和大伙說(shuō)說(shuō)減肥的活動(dòng)代謝，一周怎么瘦5斤，辟谷減肥是真的嗎。

1.減肥的活動(dòng)代謝

活動(dòng)代謝（身體活動(dòng)）活動(dòng)代謝是指日常生活中的動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練等活動(dòng)身體時(shí)消耗能量。與基礎(chǔ)代謝不同，活動(dòng)代謝可以有意識(shí)地增加。根據(jù)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式不同，活動(dòng)代謝會(huì)拉開(kāi)差別?；顒?dòng)代謝占人體代謝的30%左右。

2.一周怎么瘦5斤

減肥期間應(yīng)該保證攝水充足，每天分次慢速飲水兩升左右。減肥期間除了食譜中介紹的食物，其他食物都不可以吃。并且只能喝白水不能喝任何形式的溫水。減肥的一個(gè)周期為一個(gè)星期，減肥前三天，每天只能吃一種食物，只要餓了就可以吃，但是每次都不能吃太撐，八分飽就要停止飲食，并且晚上六點(diǎn)以后不可以飲食，八點(diǎn)以后不再飲水。

3.辟谷減肥是真的嗎

首先辟谷就是不能進(jìn)食五谷雜糧，七天不進(jìn)食是肯定要瘦的，但是要特別注意的是出谷之后的復(fù)食，其實(shí)辟谷都不是最難的，最難熬的是出谷之后的復(fù)食，辟谷完成時(shí)候如果不能合理的復(fù)食，可能會(huì)在原來(lái)的體重上面有增無(wú)減，而且對(duì)胃的傷害是很大的，

杭州訓(xùn)練營(yíng)減肥有用嗎

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