上海小孩專注力培訓費用，話說上海專注力訓練哪里好，首先要看好在哪里以及優(yōu)勢，專注力和注意力的區(qū)別，如何訓練專注力，如何改善專注力，專注力解鎖人生的關(guān)鍵，對專注力的理解也可能出現(xiàn)偏差，設(shè)定回報的預感，缺乏專注力是沒安全感的表現(xiàn)。

1.專注力和注意力的區(qū)別

注意力是人進行一系列活動的心理狀態(tài)，是我們先天就形成的能力，生來就有，但是專注力是需要后天培養(yǎng)的，是一個自己堅持自控和自律的狀態(tài)，注意力只是對于在進行一項活動時對其的一種心理活動，沒有導向性和社會功能性，而專注力有社會功能和導向性，旨在培養(yǎng)相關(guān)的促進發(fā)展品質(zhì)。

2.如何訓練專注力

我們找到了影響專注力的因素，我就可以從這幾方面進行改變和改觀，我們找準問題就要想辦法極力解決，其實我們也可以尋找科學和有用的方法進行訓練和改變，專注力的提升是非常重要的，因為專注力關(guān)乎很多能力，找準問題解決問題。

3.如何改善專注力

我們提升注意力的方法就是做自己感興趣和自己喜歡做的事情，這樣可以有效的鍛煉自己的注意力，其次我們要學會加強與他人聯(lián)結(jié)，加強與他人互動，其次我們要將加強自己的感統(tǒng)能力的提升，*要合理表達情緒，以及學會控制自己的情緒。

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4.專注力解鎖人生的關(guān)鍵

網(wǎng)絡(luò)化的今天，信息越來越碎片化，我們很難靜下心來做一件事情，因為我們習慣性的進行短期和碎片化的接受信息，很少人能夠靜下心來，每一項娛樂活動都會吸引我們的注意力，導致我們分心，然后表現(xiàn)就是專注力低下，當我們專注力低下，我們做事情的效率就會下降。

5.對專注力的理解也可能出現(xiàn)偏差

有的公眾號會說有的人做事情高效是因為天生就很聰明很怎樣怎樣，其實很多人總是在為自己的劣質(zhì)的習慣想盡辦法的找借口，他們不愿意承認是自己的問題，說是自己天生命就不好，在他的字典里從來沒有反思這兩個字，所以也從來不從自身找問題。

6.設(shè)定回報的預感

設(shè)定一個感覺計劃，首先設(shè)立目標，從自己最不會集中注意力的一些任務(wù)中選擇對自己最重要的任務(wù)寫出來，寫出對自己為什么重要，將這些目標具象化，轉(zhuǎn)化成能夠理解的目標，將自己的目標進行分解進行簡單化，，將任務(wù)分配到每一天。

7.缺乏專注力是沒安全感的表現(xiàn)

孩子小的時候其實已經(jīng)能夠有幾秒的專注力，到兩歲就有四到十分鐘的專注時長，但是當孩子急切想和家長互動時，但是家長不理孩子，孩子就會缺乏安全感，就會想辦法吸引你的注意力，當孩子玩玩具時，家長不在身邊時，孩子就會停下手中的事情，然后尋找家長。

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