上海線(xiàn)上專(zhuān)注力培訓(xùn)，前些天老家的一個(gè)兒時(shí)玩伴突然聯(lián)系到我，告訴我說(shuō)想了解上海專(zhuān)注力訓(xùn)練，他問(wèn)我未來(lái)發(fā)展前景怎么樣，之所以問(wèn)我是因?yàn)槲乙恢痹趶氖?這方面。以下什么是專(zhuān)注力，為什么與他人的聯(lián)結(jié)會(huì)影響專(zhuān)注力，幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲，注意力切換，我們?yōu)槭裁床荒軐?zhuān)注，專(zhuān)注力其實(shí)由大腦控制，設(shè)定回報(bào)的預(yù)感，缺乏專(zhuān)注力是沒(méi)安全感的表現(xiàn)是我給他具體分析的情況。

1.什么是專(zhuān)注力

專(zhuān)注力是人的一種心里狀態(tài)和一種心理活動(dòng)，人的心理活動(dòng)有靜態(tài)和動(dòng)態(tài)，可以自己感興趣的也可以是枯燥的，可以是對(duì)人的也可是對(duì)物的，其實(shí)很多人對(duì)于專(zhuān)注力的理解只是片面的，有人說(shuō)它是一種態(tài)度有人說(shuō)它只是一種能力。

2.為什么與他人的聯(lián)結(jié)會(huì)影響專(zhuān)注力

其實(shí)這也叫做互動(dòng)專(zhuān)注力，我相信有很多家長(zhǎng)都面臨著叫孩子不理會(huì)，上課不認(rèn)真聽(tīng)講等，這些就是孩子互動(dòng)專(zhuān)注力低下的表現(xiàn)，除了先天的自閉和腦癱等疾病以外，一般都是后天環(huán)境造成的，這種后天所造成的也是可以改善的。

上海線(xiàn)上專(zhuān)注力培訓(xùn)

3.幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲

紙杯游戲，在紙杯的底部畫(huà)上不同形狀的圖形，然后讓孩子將兩個(gè)一樣的紙杯找出來(lái)，通過(guò)找不同形狀的杯子，讓孩子的注意力在不同的形狀之間切換，這叫交替性注意力訓(xùn)練和考驗(yàn)，鍛煉孩子的抽象思維，還有就是拍手游戲。

4.注意力切換

我們要學(xué)會(huì)接受世界的多樣性，我們大家都知道雖然是一媽生的雙胞胎都不可能性格一樣，更何況是兩個(gè)毫不相干的人，我們有的時(shí)候沒(méi)必要讓別人順從自己的思想，比如你自己在打折期間買(mǎi)了一個(gè)小禮物，你是形容自己小氣還是說(shuō)自己勤儉，所有的行為都是可以自己來(lái)劃分到底是負(fù)面的還是可以容忍的，當(dāng)你的專(zhuān)注力思維可以自由切換將會(huì)收獲不一樣的視角。

5.我們?yōu)槭裁床荒軐?zhuān)注

我們不能專(zhuān)注正在做的事情，是因?yàn)槲覀兺饨缬刑嗟母蓴_，那其次就是我們自身缺乏定力，我們自己的欲望太多，導(dǎo)致我們自己想的太多，然后其實(shí)也不知道從哪件事開(kāi)始做起，我們把所想的事情都想做好，但是我們的精力和 注意力有限，根本無(wú)法同時(shí)做很多事情。

6.專(zhuān)注力其實(shí)由大腦控制

我們的大腦有前額葉皮層控制復(fù)雜的計(jì)算和解決問(wèn)題，而大腦的邊緣系統(tǒng)是控制人的基本吃飯等欲望，而且控制人的基本情緒等，人為什么分為感性和理性，就是因?yàn)樗伎嫉姆绞讲灰粯?，看你?tīng)取大腦的那部分的安排，你就表現(xiàn)什么方式思考方式。

7.設(shè)定回報(bào)的預(yù)感

設(shè)定一個(gè)感覺(jué)計(jì)劃，首先設(shè)立目標(biāo)，從自己最不會(huì)集中注意力的一些任務(wù)中選擇對(duì)自己最重要的任務(wù)寫(xiě)出來(lái)，寫(xiě)出對(duì)自己為什么重要，將這些目標(biāo)具象化，轉(zhuǎn)化成能夠理解的目標(biāo)，將自己的目標(biāo)進(jìn)行分解進(jìn)行簡(jiǎn)單化，，將任務(wù)分配到每一天。

8.缺乏專(zhuān)注力是沒(méi)安全感的表現(xiàn)

孩子小的時(shí)候其實(shí)已經(jīng)能夠有幾秒的專(zhuān)注力，到兩歲就有四到十分鐘的專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)，但是當(dāng)孩子急切想和家長(zhǎng)互動(dòng)時(shí)，但是家長(zhǎng)不理孩子，孩子就會(huì)缺乏安全感，就會(huì)想辦法吸引你的注意力，當(dāng)孩子玩玩具時(shí)，家長(zhǎng)不在身邊時(shí)，孩子就會(huì)停下手中的事情，然后尋找家長(zhǎng)。

什么是專(zhuān)注力，為什么與他人的聯(lián)結(jié)會(huì)影響專(zhuān)注力，幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲，注意力切換，我們?yōu)槭裁床荒軐?zhuān)注，專(zhuān)注力其實(shí)由大腦控制，設(shè)定回報(bào)的預(yù)感，缺乏專(zhuān)注力是沒(méi)安全感的表現(xiàn)這些內(nèi)容不是所謂的心靈雞湯，而是讓我們應(yīng)該站得高，才能看得更遠(yuǎn)。上海線(xiàn)上專(zhuān)注力培訓(xùn)

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