成都愷酷街舞工作室--少兒街舞培訓(xùn)班

1、舞蹈特點(diǎn):動感時尚的少兒街舞能采用較適合少兒跳的街舞音樂和節(jié)拍,將目前較流行的街舞,結(jié)合孩子們的特點(diǎn)進(jìn)行有選擇的動作編排,節(jié)奏歡,簡單易學(xué)。

2、教學(xué)內(nèi)容:街舞的基本動作、基本動律和基本步伐練習(xí),街舞動作組合一套。

3、教學(xué)目標(biāo):少兒街舞是訓(xùn)練以小肌肉群的運(yùn)動,它很好地彌補(bǔ)了其它健身項(xiàng)目的局限,使鍛煉*全面,鍛煉舞者的動作協(xié)調(diào)性和舞感,以及肢體靈活性,提高協(xié)調(diào)能力。少兒街舞不僅令孩子熱情澎湃,增強(qiáng)少兒健康的體魄,挖掘少兒的才藝潛質(zhì)。讓孩子們保持思想敏捷,克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽的性格。

4、招生對象:3-12周歲少兒(男孩、女孩).

一、

1、其次,練STYLE的要理解他的含義和風(fēng)格,簡單的說,STYLE就是幾個分開的動作連接成一套完整的動作.,比如說FREEZE COMBO,練STYLE對于爆發(fā)力很重要.手臂力量也很重要.而且一定要每個動作都合音樂,每一個四拍完成動作都要合上節(jié)拍,就是一拍做個動作或是2拍做一個動作.

2、POWER方面我覺得應(yīng)該多想.因?yàn)樗械腜OWER都很簡單,因?yàn)镻OWER就是一個連續(xù)的旋轉(zhuǎn)動作.他的道理都是一樣的,就是每一圈都有一個點(diǎn)是靠手或腿帶勁來完成的,所以POWER就要注意那一個點(diǎn)的完成.當(dāng)然也有例外的比如說1990和2000.而我以上所說的簡單,只是指POWER的技術(shù)含量比較簡單,但是練起來往往就比較難了,所以練POWER的不要一頭蒙進(jìn)去練,應(yīng)該練練停停,停的時候想想原理.然后再練.

二、

1、如何調(diào)整張力與力度:在張力與力度之間,張力比較重要。而張力越大力度就越會受到影響反之力度越大張力也會相對減弱。方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì),多練習(xí)仰臥起坐,和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時存在的可能。

2、如何轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)而且多:要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立,選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè),上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好,練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立,也有屈腿轉(zhuǎn)的,不過我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話下了。轉(zhuǎn)圈時要注意"留頭、甩頭",長的高的同學(xué),要想重心低就要靈活自己的膝蓋,updown是不錯的選擇!

3、練習(xí)身體協(xié)調(diào)性:身體不協(xié)調(diào)的原因就是因?yàn)樯眢w沒有舞蹈的感覺、沒有習(xí)慣舞蹈的節(jié)奏,因?yàn)閺膩頉]有跳過舞所以這樣是很正常的。入門的話動作會簡單些、音樂會適中些。其次,一定要大膽的去跳,別害羞。

4、韌帶問題:韌帶的松軟是要需要每天壓的,如果不是從小開始練習(xí)的話那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿,把韌帶踢松。如果漏了*那韌帶的軟度就會回去。韌帶對于街舞來說其實(shí)是次要的,它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。