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1.減肥飲食需注意

1杜絕高熱量視頻，很多的肥胖者都是因為攝取的熱量無法吸收，堆積起來導(dǎo)致了肥胖，所以要多吃一些低卡路里的事食物； 2杜絕高鹽分視頻，高鹽分很容易就會引起心血管疾病，對于健康威脅很大，而低鹽分的食物能夠增強身體的代謝，讓減肥變得更加容易。

2.減肥需要堅持運動

運動能夠促進燃脂和提高新陳代謝率，但是一次運動并不會收獲顯著的運動和燃脂效果，只有將運動持續(xù)進行才能真正的瘦下去。因此減肥時不要考慮這個運動能燃燒多少脂肪，而是要考慮這個運動自己是否能堅持進行。只有堅持運動才能持續(xù)燃脂和保持身材。

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3.減肥需要改變哪些生活習(xí)慣

需要調(diào)整的主要有三個方面，飲食，運動和睡眠?？梢园堰@三個當(dāng)成三角形的三邊，缺少任何一個都無法圍成三角形，就無法起到減肥的效果。雖然剛開始可能會感到各種不適，但是堅持下去你就會發(fā)現(xiàn)自己會下意識的選擇健康的方式了。改掉這些后，減肥就不再是什么問題了。

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