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中醫(yī)認為,腹部是氣血生化之所,所以摩腹法雖然作用于局部,但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用,從而有益于全身。摩腹法刺激輕柔緩和,具有和中理氣、消積導滯、調(diào)節(jié)胃腸蠕動等作用,對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果,健康人也可通過此方法強身健體,調(diào)理脾胃。

摩腹法建議于飯后一小時或臨睡、起床前進行。操作方法為周身肌肉放松,全掌著力,意念置于掌心,以肚臍為中心,緩緩摩動腹部。手法宜輕柔,不需要帶動皮下組織,以撫摩后腹部有溫熱感,并層層向內(nèi)透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后進行。

摩腹法在操作時要注意施術的部位和方向。腹脹和消化不良,著重摩上腹;腹瀉,著重于臍周;便秘和小便不暢,著重于下腹部。日常保健多采用順時針方向,大便較稀溏者宜逆時針方向按摩,便秘者順時針方向按摩。需要強調(diào)的是,摩腹適合大部分人,但也有禁忌癥,孕婦、過飽或過饑者以及腹內(nèi)有惡性腫瘤、急腹癥等患者禁止摩腹。

過敏體質(zhì)患者常按迎香穴和肺俞穴可以幫助預防過敏。而治療過敏,除了穴位保健,還要堅持鍛煉身體,兩者結合,提高自身免疫力,效果才會更好。

8月是年中又一個過敏高峰期,以過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹等為常見。過敏性體質(zhì)的人,經(jīng)常按摩以下兩個穴位,可以起到一定的預防作用。

迎香穴:位置在鼻翼外緣中點旁,主治鼻塞不通、嗅覺下降,有開通鼻竅、迎聞香臭的功效,故名"迎香"。肺與大腸相表里,肺開竅于鼻,迎香穴是手陽明大腸經(jīng)的俞穴,既可以宣發(fā)肺氣,又屬于患處取穴,按壓后可以立刻起到宣通鼻竅、疏散外邪的作用,是過敏性疾病常用的穴位,尤其對過敏性鼻炎效果佳。具體操作方法為:屈拇指,用拇指的指間關節(jié)按壓穴位,以產(chǎn)生酸脹感為宜,鼻酸流淚,效果更佳。每日2~3次為宜。

肺俞穴:位于背部第三胸椎棘突下,督脈旁開1.5寸。肺主皮毛,外邪侵襲,首先犯肺。過敏性體質(zhì)的患者大都與肺功能失常尤其是肺氣虛相關。季節(jié)變換時,因身體虛弱,復感外邪,就容易發(fā)病,且易反復。本穴為肺臟經(jīng)氣輸注之處,凡是肺功能失常所致的一切疾患,均可取該穴治療。具體操作方法為:用手掌來回摩擦穴位,以透熱為度,每日1~2次為宜,有調(diào)理肺氣、散寒祛風、止咳平喘的功效。

治療過敏性疾患,特別是反復發(fā)作者,除了穴位保健,還要堅持鍛煉身體,兩者結合,提高自身免疫力,效果才會更好。