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1.喝什么茶可以減肥

一般情況下，并沒有“什么茶對(duì)減肥最有效”之類的說法。 喝具有潤(rùn)腸通便、清熱利尿作用的茶類，如綠茶、荷葉茶、菊花茶等，效果更佳。具體分析如下： 喝茶通常不能直接代謝脂肪 ，但它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于減肥。 一般情況下，喝具有潤(rùn)腸、清熱、利尿作用的茶，減肥效果更佳。 常見的綠茶、荷葉茶、菊花茶等，綠茶具有利尿、解疲勞、緩解疲勞等作用，荷葉茶具有清熱養(yǎng)心、降壓利尿的作用， 菊花茶具有清熱解毒、行氣散瘀之功效，對(duì)減肥有很好的輔助作用。

2.怎么選擇安全的減肥訓(xùn)練營(yíng)

有些人有心臟功能或呼吸功能不全，甚至嚴(yán)重的高血糖或肝功能異常。 這種情況不適合運(yùn)動(dòng)。 減肥專家訓(xùn)練營(yíng)得到前三名醫(yī)院的支持。 學(xué)員入營(yíng)前，營(yíng)長(zhǎng)會(huì)進(jìn)行體能測(cè)試（身高、體重、體脂等）、綜合體檢（血糖、血脂、肝功能等）和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估（肺活量） 測(cè)試、增量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)試等）讓學(xué)生了解自己的身體狀況，然后根據(jù)測(cè)試結(jié)果為他們制定合適的針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃，將減肥嚴(yán)格控制在健康合理的范圍內(nèi)，并實(shí)施日常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)督 和醫(yī)療監(jiān)督，不要盲目追求減肥，減少運(yùn)動(dòng)損傷。

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3.減肥訓(xùn)練營(yíng)是體重和脂肪一起減嗎

人體70%以上是水，人發(fā)胖的真正原因是【脂肪】。 運(yùn)動(dòng)后的大部分體重減輕來自出汗導(dǎo)致的水分流失。 減脂。 人體不能脫水，所以一旦你開始補(bǔ)水，體重就會(huì)回來。 真正的減脂不是脫水，而是燃燒脂肪、減脂、自然減肥。

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