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1.打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練

籃球一個是腿部力量另一個是腰腹核心力量，其實鍛練的方法有很多。像沒有條件的就各種深蹲，各種平板撐，有條件就健身房。至于體力這方面，可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰(zhàn)一下可以參考足球運動員腳步訓(xùn)練和橄欖球運動員靈活性、爆發(fā)力訓(xùn)練。

2.籃球沒有基礎(chǔ)可以學(xué)嗎

沒有基礎(chǔ)是可以學(xué)習(xí)的，一般培訓(xùn)機構(gòu)都會根據(jù)學(xué)員的自身條件來進行針對性的訓(xùn)練，教練會根據(jù)孩子不同的年紀來進行分班，從最基礎(chǔ)的步驟開始訓(xùn)練，指導(dǎo)孩子完全掌握要領(lǐng)技巧和一些專業(yè)的理論知識，所以沒有基礎(chǔ)的同學(xué)是可以學(xué)習(xí)籃球的，

3.少兒籃球課程費用

少兒籃球培訓(xùn)課程一般都是按照課時收費的，而不同的培訓(xùn)班收費的標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的，按照北上廣深這些大城來說少兒籃球的一節(jié)課程大約在200-300，一般剛開始學(xué)習(xí)籃球的孩子報課程都要報20節(jié)課以上，因為報一兩節(jié)課程沒有什么用處，也學(xué)不到什么。

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