杭州江干區(qū)記憶力訓(xùn)練游戲，要想找個自己心中理想的杭州記憶力培訓(xùn)學(xué)校，在這里我給大伙分享下我的一些心得：提升記憶力的技巧，運動很重要，早晨記憶力，睡眠不足對記憶力的影響，長期喝酒好嗎，如何利用交替記憶法，自測記憶法的具體方法。

有的人記憶力越來越差，咨詢小編問有哪些技巧可以提升記憶力，那么日常生活中到底有哪些技巧能提升記憶力呢，這樣給大家說吧，有句俗話這樣說的，眼過千遍，不如手過一遍。咋們在生活需要學(xué)習(xí)任何東西我們都可以進行實操，自己要親自動手嘗試性的去學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中調(diào)動自身的記憶力。

俗話說“身強則國強”,所以說現(xiàn)在有一個很強壯的身體是多么的重要、很老的大爺大媽也跳起了廣場舞，散起了步來。每個城市的健身房也多了起來，這就說明大家對健康的認(rèn)識也越來越清楚了。知道身體健康的重要性了。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)長期有規(guī)律的運動是可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，從而減輕記憶力衰退。

上過學(xué)的都知道無論是**還是高中每天的*節(jié)課絕對都是早讀，因為大家都認(rèn)為早晨的記憶力*，容易記東西，應(yīng)證了一年之計在于春一天之計在于晨的說法。于是大家都喜歡把精力充沛的早晨進行朗讀背誦等記憶性的活動。但是早晨真的是記憶力*的時間段嗎。很多這方面的專家并不是這樣認(rèn)為的。

有句話是這樣將的，年輕的時候睡不醒，老了卻又睡不著，還有人這么說，人的一生前三十年睡不行，后三十年睡不著。其實這句話并不難理解。這樣的規(guī)律也是有它一定的原因的?，F(xiàn)在好多年輕人卻好像是提早步入了老年生活了，晚上半夜不睡覺，打游戲看電視到天亮，其實他們不是很清楚這樣的生活方式會導(dǎo)致自己記憶力衰退，提早步入老年化狀態(tài)。

俗話說酒能養(yǎng)生又能傷身，適當(dāng)?shù)娘嬀拼_實可以起到養(yǎng)身的作用。但現(xiàn)實生活中我們身邊卻有不少咋們俗稱的酒癲子，我們也經(jīng)常聽到一些關(guān)于喝酒出某某事故的消息。生活中很多人總把喝酒當(dāng)成一種解壓的方式，總說一醉解千愁，其實并不是這樣的，長期過量喝酒會導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，血流不暢的地方腦細胞會逐漸萎縮，嚴(yán)重的會導(dǎo)致記憶力減弱更有可能成為癡呆患者。

交替記憶法是學(xué)習(xí)中比較常用的一種方法，那么應(yīng)該怎樣去運用呢？首先我們可以把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，重要的東西可以先去記錄和講解，結(jié)尾時在強調(diào)一次。其次學(xué)習(xí)大篇幅的資料時我們可以采取分段式記憶法。*我們可以合理的組織識計材料，安排合理的學(xué)習(xí)時間。

自測記憶法的方法有以下幾種。1.定期檢測，晚上睡覺前我們可以將當(dāng)天所學(xué)的知識自己復(fù)述一遍，每個禮拜周末將本周所學(xué)的知識做一個總結(jié)。2.默寫自測，每日將自己所學(xué)的重要知識點用默寫記憶的方式寫下來，然后再做個對比。3.設(shè)問自答，讓自己成為對個角色，從不同的角度去看和理解問題。

朋友根據(jù)以上提升記憶力的技巧，運動很重要，早晨記憶力，睡眠不足對記憶力的影響，長期喝酒好嗎，如何利用交替記憶法，自測記憶法的具體方法的詳細了解，選擇了杭州記憶力培訓(xùn)，目前正在 學(xué)習(xí)中，覺得小編說的不錯的，也可以趕緊行動起來哦。