蘇州相城區(qū)瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，一個(gè)為蘇州瑜伽培訓(xùn)掙扎的人是生活在陰溝里。然而姍姍來(lái)遲的如何學(xué)習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽有什么好處，學(xué)瑜伽的意義是什么，瑜伽尸體姿勢(shì)，瑜伽的樹(shù)式，瑜伽的山姿，瑜伽可以自學(xué)嗎 讓人心中有了精神的目標(biāo)。

在這里我給大家分了三部分，首先是找一家好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)找一個(gè)好的老師，跟著老師練習(xí)瑜伽。其次就是堅(jiān)持規(guī)律的練習(xí)，要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，也要循序漸進(jìn)的練習(xí)。*是我們要不斷的精進(jìn)，爭(zhēng)取熟練每個(gè)動(dòng)作都能做到位，并且融入到我們生活中。

練習(xí)瑜伽的好處還是比較多的，練習(xí)瑜伽可以增加你身體的柔韌性，掌握身體的平衡力可以讓你的身體更加的健康，在生活中變得更加的好用，同時(shí)也也可以改變你身體的體質(zhì)，是你看上去更加的有氣質(zhì)也更加的魅力動(dòng)人，在心理上海能調(diào)節(jié)你的情緒。

在這里可能有很多練習(xí)瑜伽的體會(huì)都是不一樣的，追求的不一樣結(jié)果也是不一樣的，比如有的是為了減肥，有的是為了形體的優(yōu)美，有的是為了健康還有的是為了氣質(zhì)等等所以說(shuō)每個(gè)人的意義也是不相同的，我要說(shuō)的是它能使我們心情愉悅。

瑜伽尸體姿勢(shì)是怎么樣的呢？這個(gè)其實(shí)就簡(jiǎn)單了就平躺在地板上，這個(gè)姿勢(shì)要相對(duì)容易，也是放松的一個(gè)姿勢(shì)，像我們做別的動(dòng)作有半個(gè)小時(shí)，就可以做這個(gè)動(dòng)作，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候心理全身完全上下都要放松，有如身臨其境。

瑜伽的樹(shù)式是怎么執(zhí)行的，樹(shù)式相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的，這是一個(gè)站立的姿勢(shì)，一只腳獨(dú)立站起另一只腳放入大腿的內(nèi)側(cè)，收保持起到的姿勢(shì)就好了，面帶微笑姿勢(shì)*在一分鐘左右就好了，這個(gè)姿勢(shì)有助于我們能更多的想象力。

瑜伽的山姿是我們要做瑜伽的一個(gè)熱身動(dòng)作，很簡(jiǎn)單的就是我們說(shuō)的軍姿，這個(gè)也沒(méi)什么多余的動(dòng)作，所以說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的，不管我們?cè)谧鍪裁次覀兌际怯珊?jiǎn)單進(jìn)入復(fù)雜的，練習(xí)瑜伽不但能使我們的身體變得更好，還可以使我們心情也是比較愉悅的。

在這里我要說(shuō)的是*能有以為老師做輔導(dǎo)，有老師指導(dǎo)入門是比較快的，沒(méi)有老師的指導(dǎo)自己學(xué)是比較一個(gè)慢長(zhǎng)的過(guò)程 ，所以在這我要說(shuō)的剛學(xué)瑜伽的時(shí)候我們*找位老師帶我們，學(xué)的差不多了就可以自己天天練習(xí)，一直要矜持不要間斷。

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