蘇州高新區(qū)舞蹈培訓(xùn)詳細(xì)地址，回想過往，從20世紀(jì)到現(xiàn)在的21世紀(jì)，*迅速發(fā)展，各行各業(yè)也是更加的科技化，蘇州舞蹈培訓(xùn)更是不斷持續(xù)變化著，下面舞蹈基本功如何壓腿, 舞者要具備哪些要素,學(xué)舞蹈怎么培養(yǎng)表演意識, 怎樣練習(xí)舞蹈基本功,什么樣的孩子適合芭蕾舞, 成人學(xué)舞蹈需要注意哪些,中老年學(xué)舞蹈有哪些好處,是小編今天要分享給大家的。

在這里壓腿我們分為三個正壓腿，側(cè)壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點(diǎn)：1，要穩(wěn)，單腿站立時必須站穩(wěn)，*能有個扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動作宜緩慢。4，時間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整

做為一個舞者要具備的要素：（1）舞蹈表演者是一個有思想的人，在表演過程中不是單純依靠肢體動作來表演，還需要具有表達(dá)自己情感的欲望；（2）需要通過藝術(shù)手段來修飾和完善肢體動作節(jié)奏，因?yàn)槲璧副硌菡叩闹w動作節(jié)奏也是一種情感表達(dá)的體現(xiàn)；（3）舞蹈表演者的表演意識，即意識到自身的舞蹈藝術(shù)表演是對生活升華的體現(xiàn)，并不是憑空而產(chǎn)生的?？偟膩碚f，任何一種形式的舞蹈表演，要想達(dá)到最極致的效果就是舞者要與觀眾產(chǎn)生內(nèi)心的交流，通過舞蹈者的肢體動作所帶來的情感與觀眾產(chǎn)生情感共鳴，觸動人的靈魂，讓觀眾的情感隨著自己的情感起起落落。

在舞蹈基本功訓(xùn)練中培養(yǎng)表演意識，首先需要培養(yǎng)良好的表演習(xí)慣，即需要教師引導(dǎo)學(xué)習(xí)者形成良好的舞臺表演習(xí)慣。良好的舞臺表演猶如在一篇文章中確立“立意”一樣，尤其是在前期的舞蹈基本功訓(xùn)練中，培養(yǎng)良好的舞臺表演習(xí)慣尤其重要，是后續(xù)培養(yǎng)舞蹈學(xué)習(xí)者表演意識的重要基礎(chǔ)。在舞蹈基本功訓(xùn)練中，大多數(shù)肢體動作都是由“起式”和“收式”組合而成，并且包含手、眼、身、法等幾要素，因此，培養(yǎng)表演意識應(yīng)當(dāng)從這些動作開始著手。具體而言，舞蹈基本功訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是一個循序漸進(jìn)的過程，對低年級的基礎(chǔ)訓(xùn)練課，要求學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)手、眼動作與呼吸的配合，對他們的基本體態(tài)進(jìn)行嚴(yán)格要求和規(guī)范，然后再進(jìn)行眼神的訓(xùn)練，*再配合簡單的手位和腳步，這樣能夠讓學(xué)生在低班訓(xùn)練中就對舞蹈的表演和神態(tài)有初步認(rèn)識，從而啟發(fā)和逐漸培養(yǎng)出學(xué)生的舞蹈表演意識，也為他們在后續(xù)的表演意識訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

舞蹈是一門通過舞蹈肢體動作來表現(xiàn)情感的藝術(shù)形式，因此要求舞蹈表演者要具備表演意識，并將其融入肢體語言中，從而產(chǎn)生良好的舞蹈藝術(shù)效果。而舞蹈基本功訓(xùn)練是舞蹈學(xué)習(xí)最基礎(chǔ)的課程，因此培養(yǎng)表演意識應(yīng)當(dāng)從基礎(chǔ)開始，通過在舞蹈基本功訓(xùn)練中培養(yǎng)良好的舞蹈表演習(xí)慣、加強(qiáng)細(xì)節(jié)方面的把握及注重動作的極致要求，以此促使舞蹈學(xué)習(xí)者形成綜合表演的意識，從而不斷提高其舞蹈表演的藝術(shù)效果。

在這里主要有兩點(diǎn)：一個是我們要啟發(fā)孩子舞蹈的潛意識,另外一個是我們給孩子們多看些少兒舞蹈作品。這兩個課程的內(nèi)容是不一樣的,如果我們在排練舞蹈作品,就是我們把一個成型的舞蹈教給孩子,主要是以教為主。如果是啟發(fā)孩子,我們可以用多媒體,在多媒體的電腦上,放映一些孩子表演的小組合或者是播放一些音樂,讓孩子模仿,讓孩子創(chuàng)作性地在音樂中各自做動作;或者,老師教幾個基本動作,大家一起跳集體舞,這也可以,這樣的話可能會發(fā)揮孩子的主體性。所以課和課是不一樣的,看你上什么課,再來談主體性的問題。

成年人學(xué)習(xí)舞蹈經(jīng)常會比較急躁，學(xué)舞蹈也不是急于求成的，學(xué)習(xí)舞蹈必須循序漸進(jìn)提高的，所以在這我給大家講講成年人學(xué)習(xí)舞蹈應(yīng)該注意的是首先不要急于求成，其次就是用心學(xué)，用腦記住老師的每個動作。再次就是任性不是短時間就可以練出來的。*要說的就是怕動作不好看，要多加的練習(xí)。

現(xiàn)在越來越多的人群愛好舞蹈，小孩子，成年人連中老年都愛好舞蹈的人也不斷增加。那是因?yàn)槲璧笇ξ业暮锰幪嗔耍医裉炀蛠碚f說舞蹈對中老年都有哪些好處：增強(qiáng)抵抗力和調(diào)高協(xié)和能力，促進(jìn)消化緩解肌肉緊張，提高記憶力使自己越來越年輕。

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