寧波北侖區(qū)骨盆修復(fù)培訓(xùn)排名，許多人對產(chǎn)后修復(fù)這個行業(yè)還不是很清楚，接著就產(chǎn)后修復(fù)腹直肌的修復(fù)，盆骨修復(fù)的重要性，產(chǎn)后康復(fù)運動有哪些這幾點帶各位去了解一番。

1.產(chǎn)后修復(fù)腹直肌的修復(fù)

女性為了產(chǎn)后可以更快的恢復(fù)身體，對于女性來說，產(chǎn)后恢復(fù)必做的項目之一就是腹直肌修復(fù)，腹直肌分離嚴(yán)重的話會造成女性腰腹部肥胖，嚴(yán)重的話可能會引起腰酸背疼以及肌肉損傷還有腹部疝氣。腹直肌的修復(fù)也是產(chǎn)后修復(fù)里面特別重要的一項。

2.盆骨修復(fù)的重要性

產(chǎn)后修復(fù)很多寶媽都認為做不做都可以，但是實際上骨盆有承上啟下的作用，骨盆的內(nèi)側(cè)緣主要是盆底肌肉群負責(zé)承載著身體一些內(nèi)臟，如子宮、卵巢、yin道、直腸、尿道等臟器，一旦骨盆發(fā)生衰竭，會讓我們的盆底肌也產(chǎn)生歪斜，但是特別是對于生過孩子的女性，骨盆和排卵期都會產(chǎn)生松弛，這個時候就要及時的對于骨盆進行及時矯正，可以預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)的各種問題！

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3.產(chǎn)后康復(fù)運動有哪些

產(chǎn)后康復(fù)運動有哪些，產(chǎn)后恢復(fù)運動可適當(dāng)做俯臥撐、仰臥腿屈伸、仰臥起坐、仰臥抬腿、收縮肛門、臀部肌肉等。這些練習(xí)都可以躺在床上進行，但切不可過度運動，使自己過度勞累。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\動有利于身體的恢復(fù)，但運動要循序漸進。比如可以在房間里適當(dāng)?shù)淖邉?，稍微鍛煉一下盆腔，比如拉伸、拉伸等，切記不要用力過猛。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進消化功能，提高免疫力，也有助于身體的恢復(fù)。多吃富含維生素和高蛋白的食物，促進傷口愈合，適當(dāng)做一些簡單的運動，促進胃腸蠕動。

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