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在這里壓腿我們分為三個正壓腿，側壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點：1，要穩(wěn)，單腿站立時必須站穩(wěn)，*能有個扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動作宜緩慢。4，時間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調(diào)整

所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，沒有刻苦的訓練也就沒有臺上成功的表演。對一名舞蹈演員而言，在每一次登臺表演之前都需要學習許多課程，如基本功訓練、劇目課、民舞課等課程，都需要教師針對性地進行教學，讓學生能夠理解該專業(yè)課程的目的和意義，保證這些課程能夠達到*效果。其中基訓課，即基本功訓練課是不可或缺的課程，主要目的和意義是充分開發(fā)和挖掘學生身體的潛力，為后續(xù)的課程學習和舞蹈表演奠定堅實的基礎。學生通過舞蹈基本功訓練，能夠有效改善自己身體的協(xié)調(diào)能力，同時在身體素質(zhì)、肌肉力量、旋轉翻轉、柔韌穩(wěn)定等方面有著極大的改善。因此，只有在經(jīng)過專業(yè)的基本功訓練之后的舞者，才能夠打開身體的各個關節(jié)，在舞蹈肢體表現(xiàn)力上才有更大的活動空間，完成動作才能更準確、更到位。

陪孩子一起學習的家長，真正的舞蹈不是會跳多少舞蹈表演組合，而是基礎教規(guī)不規(guī)范，不要為了短暫的華麗，而誤入歧途將舞蹈“學歪了”，比如孩子去比賽的時候才發(fā)現(xiàn)，自己孩子跳的歪七扭八，已經(jīng)很難改過來了，一切都因為基本功薄弱或根本就沒有。苦了孩子也苦了后面接班的老師。

舞蹈形體訓練以站立姿勢，練習手位腳位，舞蹈基本功訓練中每一個舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個元素性動作，比形體訓練更加全面。形體訓練可圍繞芭蕾的基本元素來訓練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系是比較嚴謹和完整的。而舞蹈基本功訓練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓練，還有*古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等各舞種的基本功訓練。舞蹈是通過手勢、舞姿、造型、隊形變化等人體舞蹈語匯來表現(xiàn)作品的主題思想，而形體訓練是構成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術的必經(jīng)之路。

在這里主要有兩點：一個是我們要啟發(fā)孩子舞蹈的潛意識,另外一個是我們給孩子們多看些少兒舞蹈作品。這兩個課程的內(nèi)容是不一樣的,如果我們在排練舞蹈作品,就是我們把一個成型的舞蹈教給孩子,主要是以教為主。如果是啟發(fā)孩子,我們可以用多媒體,在多媒體的電腦上,放映一些孩子表演的小組合或者是播放一些音樂,讓孩子模仿,讓孩子創(chuàng)作性地在音樂中各自做動作;或者,老師教幾個基本動作,大家一起跳集體舞,這也可以,這樣的話可能會發(fā)揮孩子的主體性。所以課和課是不一樣的,看你上什么課,再來談主體性的問題。

個時候他對事物可能這個問題是每個家長都比較關心的問題，在這我的建議是孩子五歲左右就可以給他報個培訓班，這時她有了自己的判斷。舞蹈是一門肢體語言，小孩子需要遵循老師的指導，科學的去練習各種姿勢，如果他還調(diào)皮不懂事，有些姿勢長期做不到位，或者力度不夠，不僅起不到鍛煉小孩的目的，還有可能對他的身體造成損害。

雖然年齡太*習舞蹈不好，但也不宜太大再學，這樣雖然也能學會，但各種拉伸姿勢練習起來比較痛苦。要正確引導小孩去學習舞蹈，讓他真正的愛上這門運動，不要一味的去強迫他練習，這樣反而容易引起他的逆反心。家長不要貪多的給孩子一下子報名太多舞蹈項目，一個個來不要著急，一下子太多反而容易什么都學不好，另外也容易給還在造成太大的壓力。

舞蹈基本功如何壓腿,舞蹈培訓哪家好,舞蹈基本功的要點有哪些,舞蹈的形體訓練有哪些,什么樣的孩子適合芭蕾舞,小孩在什么時候學舞蹈,小孩學舞蹈要注意哪些,這些都是小編親身經(jīng)歷的體驗，還有什么要了解的，你可以在線聯(lián)系我們的客服，幫您解決。