南京學(xué)畫(huà)畫(huà)可以培養(yǎng)的專(zhuān)注力嗎，在這個(gè)社會(huì)經(jīng)濟(jì)蕭條的形式下，南京少兒專(zhuān)注力培訓(xùn)將是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。以下專(zhuān)注力訓(xùn)練的方法有幾種，專(zhuān)注力訓(xùn)練的熱身前期，專(zhuān)注力訓(xùn)練是學(xué)前做好的準(zhǔn)備，提高專(zhuān)注力的方法，專(zhuān)注力不夠的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)能提高注意力是一個(gè)詳細(xì)的分析。

1.專(zhuān)注力訓(xùn)練的方法有幾種

專(zhuān)注力的訓(xùn)練，在一定的時(shí)間內(nèi)，切斷一切的干擾和誘惑力集中注意力在當(dāng)前任務(wù)上。保持這樣的狀態(tài)直到25分鐘鬧鈴響起，*個(gè)番茄鐘工作區(qū)間結(jié)束。如果你使用了番茄鐘每日記錄表，此時(shí)可以在當(dāng)前事項(xiàng)一欄的空白處打*個(gè)鉤，意為完成了該事項(xiàng)的*個(gè)番茄鐘。

2.專(zhuān)注力訓(xùn)練的熱身前期

在自己對(duì)專(zhuān)注的控制力還較低時(shí)，不要強(qiáng)求自己從一開(kāi)始就進(jìn)入狀態(tài)，而要給大腦做一些熱身運(yùn)動(dòng)。比如，開(kāi)車(chē)時(shí)，我們都要給車(chē)做預(yù)熱，從一檔逐漸過(guò)渡到五檔，是一個(gè)意思?；谶@個(gè)原理，心理學(xué)家米哈利·奇克森特米哈伊提出了心流模式。進(jìn)入心流，首先要有低難度工作做引子。當(dāng)我們面對(duì)任務(wù)時(shí)，可以先從基礎(chǔ)工作做起，比如從完成任務(wù)的輔助工作做起，給大腦做熱身。做簡(jiǎn)單運(yùn)算或者背99乘法表，當(dāng)你感覺(jué)自己忽略了時(shí)間時(shí)，說(shuō)明我們大腦進(jìn)入狀態(tài)，你就可以轉(zhuǎn)入正式的工作和學(xué)習(xí)了。

南京學(xué)畫(huà)畫(huà)可以培養(yǎng)的專(zhuān)注力嗎

3.專(zhuān)注力訓(xùn)練是學(xué)前做好的準(zhǔn)備

要防止走神除了排除干擾還要有一個(gè)好的進(jìn)入，比如學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備：包括但不限于喝水、上廁所、吃零食、聊天等等，一旦學(xué)習(xí)開(kāi)始就都停掉，拿走手機(jī)、關(guān)掉電腦（如果有需要用電腦的作用需要監(jiān)督完成）。每一次這樣做都會(huì)使孩子加深印象--學(xué)習(xí)是一件重要的事，不能干別的事。當(dāng)然，每隔一節(jié)課左右的時(shí)間可以短暫休息一下，但除了喝水、上廁所、走動(dòng)以外別的事盡量不做。為了讓孩子不枯燥可以每個(gè)休息時(shí)間段讓孩子匯報(bào)一些學(xué)習(xí)成果，幫助總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

4.提高專(zhuān)注力的方法

要想提高孩子的專(zhuān)注力，其實(shí)家長(zhǎng)是*的榜樣。首先可以給孩子頂一個(gè)目標(biāo)，在規(guī)定的時(shí)間完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿煽梢越o一定的鼓勵(lì)。其次平時(shí)多鼓勵(lì)孩子，不干擾孩子做自己喜歡的事情。另外平時(shí)盡量減少對(duì)孩子的訓(xùn)斥和批評(píng)。只要父母做到這些，孩子的專(zhuān)注力肯定會(huì)有所提高的。

5.專(zhuān)注力不夠的表現(xiàn)

據(jù)了解，現(xiàn)在有75%的孩子都存在專(zhuān)注力不夠的問(wèn)題，那么專(zhuān)注力不夠主要表現(xiàn)在哪些方面呢？比如多動(dòng)好動(dòng)，安靜不下來(lái)等等都屬于專(zhuān)注力不夠，一般情況下孩子越小，其注意力專(zhuān)注力集中的時(shí)間也就越短。作為家長(zhǎng)必須要引起高度重視。

6.適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)能提高注意力

在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，當(dāng)孩子完成某個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候，老師一定會(huì)給孩子獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)小貼貼或者一個(gè)比較熱別的東西。想在家里也能給孩子提高注意力的話，也可以按照培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的模式去走，先給孩子定目標(biāo)并給與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì) 。在孩子做某一件事情的時(shí)候 ，不如給他制定一個(gè)小小的目標(biāo) 。比如說(shuō)在孩子寫(xiě)作業(yè)疲倦時(shí) ，這個(gè)時(shí)候作業(yè)未完成 ，你告訴他作業(yè)做完了你可以獲得什么，比如可以看十分鐘自己喜歡的電視，或者打十分鐘游戲，總之是孩子喜歡感興趣的事情作為誘餌，這樣孩子就能加快速度做好手上的事情。

專(zhuān)注力訓(xùn)練的方法有幾種，專(zhuān)注力訓(xùn)練的熱身前期，專(zhuān)注力訓(xùn)練是學(xué)前做好的準(zhǔn)備，提高專(zhuān)注力的方法，專(zhuān)注力不夠的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)能提高注意力，小伙伴們不要盲從，適合自己的才是*的。南京學(xué)畫(huà)畫(huà)可以培養(yǎng)的專(zhuān)注力嗎

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