2020年是開頭難的一年，由于受到的疫情的影響，越來越多的人面臨失業(yè)和擇業(yè)的焦慮，但還是有很多人對(duì)于蘇州高新區(qū)學(xué)芭蕾舞一般多少錢滿懷希望，蘇州舞蹈培訓(xùn)還是帶給人們很多希望的。以下的舞蹈基本功如何壓腿, 舞者要具備哪些要素,怎么提高舞蹈的感染力,怎么提高舞蹈的靈性, 舞蹈基本功怎么練習(xí), 什么是舞蹈,,給大家做了詳細(xì)的解答，并做一個(gè)了解。

在這里壓腿我們分為三個(gè)正壓腿，側(cè)壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時(shí)為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點(diǎn)：1，要穩(wěn)，單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，*能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動(dòng)作宜緩慢。4，時(shí)間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整

做為一個(gè)舞者要具備的要素：（1）舞蹈表演者是一個(gè)有思想的人，在表演過程中不是單純依靠肢體動(dòng)作來表演，還需要具有表達(dá)自己情感的欲望；（2）需要通過藝術(shù)手段來修飾和完善肢體動(dòng)作節(jié)奏，因?yàn)槲璧副硌菡叩闹w動(dòng)作節(jié)奏也是一種情感表達(dá)的體現(xiàn)；（3）舞蹈表演者的表演意識(shí)，即意識(shí)到自身的舞蹈藝術(shù)表演是對(duì)生活升華的體現(xiàn)，并不是憑空而產(chǎn)生的。總的來說，任何一種形式的舞蹈表演，要想達(dá)到最極致的效果就是舞者要與觀眾產(chǎn)生內(nèi)心的交流，通過舞蹈者的肢體動(dòng)作所帶來的情感與觀眾產(chǎn)生情感共鳴，觸動(dòng)人的靈魂，讓觀眾的情感隨著自己的情感起起落落。

蹈藝術(shù)是一種以形象的肢體動(dòng)作來表現(xiàn)藝術(shù)的形式，舞蹈基本功訓(xùn)練則主要是挖掘舞蹈學(xué)習(xí)者的軀體潛力，從而在舞蹈表演中作出規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的肢體動(dòng)作。而在舞蹈基本功訓(xùn)練中培養(yǎng)表演意識(shí)，則是將肢體動(dòng)作、舞者情緒等方面有機(jī)結(jié)合，舞者能夠通過基礎(chǔ)的肢體動(dòng)作以及舞蹈技巧來表達(dá)情感，這樣觀眾能夠在相互交融、洋溢著輕快的舞姿中感受到喜悅之情，從而有效提高舞蹈的感染力。

在舞蹈基本功訓(xùn)練中培養(yǎng)表演意識(shí)，能夠讓舞蹈表演者意識(shí)到表演意識(shí)的重要性，從而自發(fā)地配合相應(yīng)的表演動(dòng)作，這樣不僅能夠增強(qiáng)基本功訓(xùn)練的有效性，還能夠提高舞蹈的靈性。比如，眾所周知的孔雀舞表演，楊麗萍老師就是通過自身的表演意識(shí)將孔雀不同形態(tài)體現(xiàn)出來，觀眾從她柔美的舞姿中感受到藝術(shù)的魅力以及對(duì)大自然的敬畏之情，而且在靈活變換的舞姿中，觀眾產(chǎn)生了如夢(mèng)般的仙境，猶如親眼看到一只活靈活現(xiàn)的孔雀在大自然中盡態(tài)極妍。

初學(xué)舞蹈的人身體習(xí)慣性動(dòng)作，往往缺乏表演藝術(shù)所需要的力量，柔韌性，穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，表現(xiàn)為松懈、呆板、僵硬、不那么協(xié)調(diào)，也就是缺乏一個(gè)舞蹈師應(yīng)具備的專門素質(zhì)。因此，就必須通過系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練，使他們克服自然形態(tài)的各種毛病，掌握正確的形態(tài)；訓(xùn)練其肢體的柔韌度，形成其各部肌肉的緊張、松弛的控制能力和各關(guān)節(jié)的柔韌力量；培養(yǎng)其音樂感和伴隨音樂靈活、自如地運(yùn)用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。

什么是舞蹈？我認(rèn)為就是把自己理解的美用身體表達(dá)出來。舞蹈也可以說是一種表達(dá)方式也可以說成是一種獨(dú)特的語言。說到語言就需要兩種能力，表達(dá)能力和創(chuàng)作能力。你能用自己的身體對(duì)音樂表達(dá)的好，那你就是一個(gè)有優(yōu)秀的舞者。

好了 小編將關(guān)于舞蹈基本功如何壓腿, 舞者要具備哪些要素,怎么提高舞蹈的感染力,怎么提高舞蹈的靈性, 舞蹈基本功怎么練習(xí), 什么是舞蹈,,都毫無保留的分享給大家了，希望大家積極踴躍的發(fā)表自己的意見，小編都會(huì)虛心接受哦。