蘇州高新區(qū)學(xué)芭蕾舞大概多少錢，每天6點(diǎn)起床后運(yùn)動(dòng)一下吃點(diǎn)早餐，然后看看手機(jī)上蘇州舞蹈培訓(xùn)，還別說(shuō)這些講解的舞蹈基本功如何壓腿, 舞蹈的表演意識(shí)如何形成,舞蹈的意境怎么體現(xiàn),舞蹈基礎(chǔ)有多重要,舞蹈的形體訓(xùn)練有哪些, 什么是舞蹈,,，都頭頭是道。

在這里壓腿我們分為三個(gè)正壓腿，側(cè)壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時(shí)為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點(diǎn)：1，要穩(wěn)，單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，*能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過(guò)猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動(dòng)作宜緩慢。4，時(shí)間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來(lái)放松調(diào)整

舞蹈是抽象化生活的重要體現(xiàn)，也是拔高生活藝術(shù)性的重要途徑。舞蹈演員在進(jìn)行舞蹈表演的整個(gè)過(guò)程中，肢體動(dòng)作便是他們表達(dá)內(nèi)在情感的*方式，也正因?yàn)槲璧副硌菡咧荒軕{借肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)情感，所以在編排肢體動(dòng)作時(shí)要下苦功夫，要通過(guò)*的表達(dá)方式來(lái)*化地表現(xiàn)出舞蹈藝術(shù)的魅力。但是，從實(shí)際的情況來(lái)看，雖然經(jīng)過(guò)嚴(yán)格編排的肢體動(dòng)作能夠提高舞蹈表演的整體水平，但是實(shí)質(zhì)上舞蹈表演的靈魂在于人，人才是舞蹈藝術(shù)的*主體，而不是所表現(xiàn)出的肢體動(dòng)作。而隨著舞蹈表演行業(yè)的發(fā)展，人們對(duì)舞蹈表演者的表演意識(shí)要求越來(lái)越高。在現(xiàn)代技術(shù)的推動(dòng)下，現(xiàn)代舞蹈產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，而且許多經(jīng)過(guò)精心安排的舞蹈節(jié)目也進(jìn)入了市場(chǎng)，但是卻沒(méi)有想象中的那樣受歡迎，最主要的原因就是這些舞蹈節(jié)目是沒(méi)有靈魂的舞蹈，缺乏情感的表達(dá)，這樣工業(yè)化的舞蹈是經(jīng)不起市場(chǎng)檢驗(yàn)的，因此具有表演意識(shí)的舞蹈才是成功的。

實(shí)質(zhì)上，舞蹈形體藝術(shù)的*的境界就是一種無(wú)言的狀態(tài)，在安靜的環(huán)境下通過(guò)相應(yīng)的舞蹈肢體表演出不同的形態(tài)畫(huà)面，以此引起觀眾的無(wú)限遐想，再配合舞蹈表演者面部表情和情緒表露，從而充分體現(xiàn)舞蹈的意境美。因此，在舞蹈基本功訓(xùn)練中培養(yǎng)表演意識(shí)，將舞蹈表演者的肢體動(dòng)作與表演意識(shí)有機(jī)結(jié)合，可促進(jìn)舞蹈意境的形成。

學(xué)習(xí)舞蹈就好比我們修房子一樣，需要打好地基。舞蹈的基礎(chǔ)就是造房子的地基，房子地基沒(méi)打好修出來(lái)的房子就是再高也是危房，同樣的舞蹈基礎(chǔ)沒(méi)打好跳得在好都是花拳繡腿，所以說(shuō)學(xué)好基礎(chǔ)對(duì)我們學(xué)習(xí)舞蹈尤為重要的。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的時(shí)候要多加的練習(xí)。

舞蹈形體訓(xùn)練以站立姿勢(shì)，練習(xí)手位腳位，舞蹈基本功訓(xùn)練中每一個(gè)舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個(gè)元素性動(dòng)作，比形體訓(xùn)練更加全面。形體訓(xùn)練可圍繞芭蕾的基本元素來(lái)訓(xùn)練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓(xùn)練體系是比較嚴(yán)謹(jǐn)和完整的。而舞蹈基本功訓(xùn)練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓(xùn)練，還有*古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等各舞種的基本功訓(xùn)練。舞蹈是通過(guò)手勢(shì)、舞姿、造型、隊(duì)形變化等人體舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現(xiàn)作品的主題思想，而形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語(yǔ)匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。

什么是舞蹈？我認(rèn)為就是把自己理解的美用身體表達(dá)出來(lái)。舞蹈也可以說(shuō)是一種表達(dá)方式也可以說(shuō)成是一種獨(dú)特的語(yǔ)言。說(shuō)到語(yǔ)言就需要兩種能力，表達(dá)能力和創(chuàng)作能力。你能用自己的身體對(duì)音樂(lè)表達(dá)的好，那你就是一個(gè)有優(yōu)秀的舞者。

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