昆明五華區(qū)幼兒籃球興趣訓練，剛剛朋友打電話給我說籃球很好，對此我還查了下少兒籃球的訓練怎么安排，打籃球可以練腹肌，打籃球的心得體會，打籃球耽誤學習嗎，打籃球真的會長高嗎，打籃球的安全小常識，少兒籃球訓練的佳時間，少兒練習籃球的好處是什么。

1.少兒籃球的訓練怎么安排

打籃球可以通過科學的訓練和飲食去提高身體素質(zhì)和運動能力，首先做一個運動之前的拉伸和熱身運動，然后就是一些比較基礎的腳本訓練，熱身之后就可以進行籃球基本功的訓練，拍球，撥球和繞球還有各種運球的訓練（運球有占很大一部分的訓練，各部位的運球）還有就是控球訓練。

2.打籃球可以練腹肌

打籃球主要是鍛煉腰腹和腿的力量，因為打籃球是一項全身運動的體育，很多是對腰腹力量的運用，在一定時間基礎之上以合理積極籃球運動對你的腰腹力量有提高是肯定的其中最重要的是核心肌肉群，也就是我們腹肌那個區(qū)域的力量，還有柔韌性。所以說打籃球是可以練腹肌的。

昆明五華區(qū)幼兒籃球興趣訓練

3.打籃球的心得體會

要說打籃球的心得體會只能用酣暢淋漓來形容，每次打完籃球之后全身心的放松，那種感覺是最美妙的，情緒得到了釋放，運動健康了體魄，打完一場籃球整個人都是精神抖擻的，不在乎球賽的輸贏，運動的宗旨就是比賽第二嘛，主要是享受打籃球的這個過程。

4.打籃球耽誤學習嗎

打籃球?qū)τ趯W業(yè)繁重的孩子來說其實是一種很好的解壓方式，又能讓孩子有一個健康的身體，讓孩子能全身心的投入到學業(yè)上面，能讓孩子在繁忙的學習中感受放松的快樂，釋放壓力，充沛的體力和活潑的生命力能讓孩子在學習上面更高效，還可以和打籃球的小伙伴一起溝通，探討問題

5.打籃球真的會長高嗎

由于籃球運動是集跳高，跑步等全身的綜合運動，在運動過程中可以充分伸展肌腱，有效的拉伸筋骨，加速血液循環(huán)，強壯體骼，適量的運動可以促進骨骼的發(fā)育，通對于青少年來說，通過體育運動來長高，打籃球是*的長高方法。

6.打籃球的安全小常識

籃球是一項對抗比較激烈的一項運動項目，偶爾受傷也無法避免。建議大家?guī)讉€防護的小常識：首先要注意的是充分發(fā)熱身，特別是腳踝和膝蓋的充分拉伸。不宜留長指甲，指甲過長很容易手指頭受傷，其次是大量出汗時不宜大口喝水，體內(nèi)鈉鉀不平衡，電解質(zhì)流失，很容易導致抽筋。不宜過量運動，感覺到體力不夠的情況下不要強行運動

7.少兒籃球訓練的佳時間

24小時里面每天的8點-12點，14點至18點是人體一天里面肌肉耐力和力量，速度*的時間段，也是青少年體力最充沛的時間點，每天的訓練時間在1~1.5個小時為*的狀態(tài)，具體的根據(jù)個人的體力和身體情況適量調(diào)節(jié)。

8.少兒練習籃球的好處是什么

少兒籃球是以籃球為主題的，以手為中心的身體對抗性和提高身體的靈活性及各項協(xié)調(diào)性體育運動，其運動對生長發(fā)育期的青少年孩子有利于能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，有助于視力等多種好處。它還能鍛煉孩子的集體團結(jié)意識.

少兒籃球的訓練怎么安排，打籃球可以練腹肌，打籃球的心得體會，打籃球耽誤學習嗎，打籃球真的會長高嗎，打籃球的安全小常識，少兒籃球訓練的佳時間，少兒練習籃球的好處是什么，希望這些知識能幫到你，有什么疑問可以電話咨詢。

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