不太喜歡社交,對(duì)社交感覺(jué)有負(fù)擔(dān),甚至是害怕的朋友一般都偏內(nèi)向多一些,并且習(xí)慣性的宅。除了內(nèi)向外,主要的原因還是他們他們害怕能量過(guò)多被外界所消耗?！秲?nèi)向者優(yōu)勢(shì)》里提到,內(nèi)向者和外向者主要有三個(gè)不同特點(diǎn):

1、對(duì)刺激的反應(yīng)(內(nèi)向者通常對(duì)外界的較少刺激有較大的反應(yīng),因而他們要盡量減少這種刺激,而外向者則相反,他們對(duì)刺激不那么敏感,因而總是主動(dòng)尋找更多外界的刺激。)

2、精力的恢復(fù)(作者把內(nèi)向者比喻為充電池,他們需要花較多時(shí)間獨(dú)自靜靜地充電,然后快速地消耗掉;而外向者則被比作太陽(yáng)能板,他們從與外界的接觸中獲取能量,同時(shí)能量的消耗也比較慢。)

3、深度和廣度(內(nèi)向者喜歡對(duì)較少的事情作更深的了解,而外向者則喜歡了解更多的事物,卻不那么在意深度問(wèn)題)能量過(guò)多消耗會(huì)讓他感覺(jué)精力不夠用,而且偏內(nèi)向的朋友再面對(duì)陌生人社交時(shí)由于長(zhǎng)期宅和不太使用社交和溝通技能,致使此類(lèi)技能應(yīng)用水平退化,就像有一些長(zhǎng)期用電腦手機(jī)打字的人,會(huì)出現(xiàn)突然寫(xiě)某些字時(shí)無(wú)法下筆的情況。在這多重壓力下,自然就會(huì)對(duì)社交產(chǎn)生負(fù)擔(dān)心理。

解決辦法也很簡(jiǎn)單,就像要減肥的人,在下定決心減肥后的*步就是先控制三餐飲食和馬上出門(mén)運(yùn)動(dòng)一次,讓身體先慢慢適應(yīng)熱量消耗。突破社交負(fù)擔(dān),快的方法就是邀約好朋友一起出去吃喝玩樂(lè),同時(shí)讓朋友也帶一些新朋友過(guò)來(lái),在歡樂(lè)的氣氛中慢慢適應(yīng)接觸新朋友的感覺(jué),久而久之,就會(huì)適應(yīng)陌生人社交的氛圍,習(xí)慣了,也就不害怕了。

天津心理咨詢中心建議:不管是在生活、學(xué)習(xí)或者工作中,我們一定要擺好自己的心態(tài),如果發(fā)現(xiàn)在自己在陷入一些胡思亂想之中后,我們?cè)谧约簺](méi)辦法解決的同時(shí),我們一定要求助專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師的幫助,讓您能夠快速的走出這個(gè)痛苦的惡性循環(huán)之中,擁有良好的心態(tài)去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。