昆明兒童少年體育培訓(xùn),小時(shí)候的夢(mèng)想大家都實(shí)現(xiàn)了嗎?如果沒(méi)有那么籃球?qū)⑹悄銓?shí)現(xiàn)夢(mèng)想的敲門(mén)石。
1.男生都喜歡打籃球
現(xiàn)代人對(duì)籃球的喜愛(ài)也越來(lái)越多,很多小朋友都會(huì)讓自己的父母幫他們報(bào)個(gè)籃球班,我們家隔壁的小孩子就非常喜歡打籃球,基本上每周末都會(huì)先把作業(yè)完成,下午抽1個(gè)半小時(shí)去打籃球,小孩子10歲,特別獨(dú)立,作業(yè)和活動(dòng)自己安排的井然有序,在一個(gè)貪玩的年齡自理自律能力能這么強(qiáng)。
2.籃球的基本功
首先要練的是拍球,初步接觸籃球的入門(mén)功,接下來(lái)是手指撥球 還有就是繞球就是指腰部繞球 頭部繞球 膝部繞球 還有大力運(yùn)球,練習(xí)對(duì)籃球的掌控力和提升速度,然后是手指低運(yùn)球,鍛煉手指對(duì)球的控制力,也是投籃的基本,高大力運(yùn)球時(shí)提高控球的穩(wěn)定性,低運(yùn)球繞腿是提高手的靈活度。
3.打籃球給你活力滿滿
打籃球,可真是好處多多呀,不僅能夠促進(jìn)身體健康,還能增強(qiáng)自身的反應(yīng)能力,對(duì)時(shí)間的概念性,促進(jìn)團(tuán)結(jié)意識(shí),緩解壓力和結(jié)交好友,提高情商等等,重要的是還可以健身哦,讓身體更加協(xié)調(diào)健美,對(duì)以后的學(xué)習(xí)生活都有很大的影響。
4.小朋友幾歲開(kāi)始學(xué)籃球
幼兒時(shí)期就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了,籃球運(yùn)動(dòng)覆蓋了彈跳,跑步,迅速移位,全身綜合性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),這些肢體運(yùn)動(dòng)不但能促進(jìn)幼兒的身心發(fā)展,還能夠使寶寶的身體棒棒的,注意事項(xiàng):幼兒身體發(fā)育還不完全,不建議過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng),所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)孩子身體狀態(tài)進(jìn)行合理的鍛煉。
5.打籃球會(huì)膝蓋疼痛是不適合嗎
籃球運(yùn)動(dòng)之后膝蓋疼痛一般缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的表現(xiàn),突然的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,肌肉的負(fù)荷過(guò)重,膝關(guān)鍵反復(fù)摩擦,多次屈伸受到撞擊,從而引起的膝關(guān)節(jié)勞損,韌帶損傷,還有就是運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)很重要,一定要注意腳踝和小腿的拉伸。
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