提到泰國(guó)你想到的會(huì)是什么?美麗的海灘，各式各樣的寺廟，漂亮的泰國(guó)人妖，泰國(guó)美食等等。下面是小編為您整理的關(guān)于泰國(guó)水果泰語(yǔ)單詞，希望對(duì)你有所幫助。

泰國(guó)水果泰語(yǔ)單詞之龍宮果的好處及挑選方法 ?

龍宮果是*泰國(guó)特色的水果之一，果實(shí)濁白，味道醇美，甜中微酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。每年8月、9月是龍宮果盛產(chǎn)的季節(jié)。去泰國(guó)旅游的朋友一定不要錯(cuò)過(guò)品嘗龍宮果哦~ ?

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龍宮果好處 ?

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1.敗火 ?

龍宮果有敗火的功效，有助于祛除體內(nèi)的火氣。由于龍宮果富含磷和2鐘維他命，經(jīng)常吃龍宮果能預(yù)防發(fā)燒和發(fā)熱癥狀。 ?

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2.高纖維 有助于排泄 ?

僅100克龍宮果(6-7個(gè))就有高達(dá)2克的膳食纖維，如果用百分比衡量，10個(gè)龍宮果就有大約人體每天所需膳食纖維的8%-10%，因此，龍宮果也可以治便秘。 ?

除此之外，果實(shí)中的纖維還有助于排出體內(nèi)排泄殘留的膽固醇，降低冠妝動(dòng)脈疾病和血管脂肪栓塞風(fēng)險(xiǎn)。盡管如此，也應(yīng)該涉入其它的膳食纖維。 ?

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3.補(bǔ)充能量 ?

龍宮中含有維生素B1成分有助于增強(qiáng)體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)工作，因?yàn)榫S生素B1是促進(jìn)食物碳水化合物代謝并轉(zhuǎn)化為供身體日常活動(dòng)的能量，還能夠幫助加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。 ?

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4.滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)

因?yàn)辇垖m果富含適量的維生素B1和B2,維他命或者稱作B族維生素有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)工作效率。 ?

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5.豐富的抗氧化劑，有助于維護(hù)身體細(xì)胞

看著果實(shí)小小的，樣子也不怎么好看，但是龍宮果能藏有豐富的抗氧化劑。2006年，F(xiàn)ood Chemistry研究結(jié)果顯示，龍宮果富含的抗氧化劑與香蕉、木瓜之類的水果極其相似，龍宮果中的抗氧化劑成分有保護(hù)細(xì)胞不受損害的作用，能夠降低多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 ?

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挑選購(gòu)買龍宮果的方法 ?

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挑選購(gòu)買龍宮果的方法不太多，如下： ?

-應(yīng)該先品嘗龍宮果甜不甜。 ?

-應(yīng)該挑選購(gòu)買果皮光滑的龍宮果，沒有太多黑點(diǎn)，而且要選果實(shí)大小一樣的。 ?

泰國(guó)的美味水果們，哪些幫助減重，哪些吃了更胖? ?

有多少人像小編一樣，到了泰國(guó)會(huì)放開自己瘋狂吃水果?其實(shí)有很多水果熱量不高，多吃一點(diǎn)對(duì)身體很有好處。不過(guò)也有很多糖分、熱量都很高的水果，如果在減肥期間吃了的話，需要多跑幾公里才能減回來(lái)啊! ?

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在減肥期間除了要吃各種各樣的蔬菜之外，水果方面我們也要選擇有助于減肥的種類，跟會(huì)致肥的水果說(shuō)拜拜，同時(shí)還要一直配合運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。今天我們來(lái)看看有哪些水果是適合減肥期間食用，而又有哪些水果吃了會(huì)更胖呢?看了之后就知道該怎么選了! ?

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吃了不會(huì)發(fā)胖的水果 ?

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椰子

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控制體重的時(shí)候推薦喝椰子水。椰子水含有幫助消化的成分，幫助身體自然排毒。而且還能很好的保持體內(nèi)的水分，重要的是一顆椰子只有159卡路里的熱量而已! ?

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香蕉 ?

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香蕉可以算得上是減肥期間的熱門水果了。因?yàn)橄憬逗胸S富的食物纖維、鉀元素和身體必須的營(yíng)養(yǎng)成分。而且容易吸收，吃了之后能維持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，減少饑餓的感覺，適合大家在減重時(shí)期食用。1根香蕉只含120卡路里的熱量呢。 ?

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成熟的木瓜 ?

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成熟的木瓜里含有大量的維他命，1只木瓜只有119卡路里的熱量，是減肥的妹子們喜歡在晚上食用的水果，而且對(duì)消化系統(tǒng)很有好處哦。 ?

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吃了會(huì)更加胖的水果 ?

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熟芒果/甜芒果 ?

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甜甜的芒果，如果在晚上享用的話，很多人都會(huì)覺得是一種享受。但是對(duì)于正在減重期間的妹子們來(lái)說(shuō)，就需要盡量避免了。因?yàn)樘鹈⒐泻芨叩奶欠趾涂防铮?只芒果里就含有156大卡的熱量哦! ?

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番荔枝 ?

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番荔枝是一種非常甜的水果，1個(gè)番荔枝里就含有23卡的熱量。不管怎樣，番荔枝都是對(duì)身體很有益處的一種水果。含有抗氧化成分、維他命、鎂和膳食纖維。如果一定要吃的話，一定要控制分量不能吃太多，不然的話好身材就會(huì)離你而去了哦! ?

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榴蓮 ?

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什么時(shí)候榴蓮一上市，很多妹子就會(huì)瘋狂搶購(gòu)。豐滿的果肉和醉人的香氣(對(duì)于某些人來(lái)說(shuō))，讓榴蓮成為許多人的心中至愛。雖然它有柔軟的口感，但是榴蓮也有它的缺點(diǎn)呢：榴蓮的熱量，1片就高達(dá)357大卡，可以說(shuō)是很多菜單中單碟*的熱量了。如果妹子們正在減重期間，還是遠(yuǎn)離榴蓮比較好啊。 ?

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大家都了解了嗎，哪些水果吃了幫助減肥，哪些吃了會(huì)更胖，身材會(huì)走樣，大家知道以后該怎么選了吧。另外大家記得要控制自己的體重哦，好身材不是白日夢(mèng)做出來(lái)來(lái)的! ?