記憶是指記憶、保留和重新識別內(nèi)容的能力。根據(jù)記憶時間可分為短期記憶和長期記憶。在我們的生活中，記憶力是非常重要的，應(yīng)該掌握好方法。那么提高記憶力的原則是什么呢?一起來了解一下吧。 ?

1. 足夠的氧氣供應(yīng) ?

人的記憶過程中，是大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的活躍活動，進(jìn)行記錄和保存的過程。但一旦人累了，尤其是大腦累了，大腦皮層的腦細(xì)胞活動就會受到抑制，甚至處于半休眠或休眠狀態(tài)。此時，任何外界傳入大腦的信息都不可能有效地接收和響應(yīng)。 ?

因此，要想增強記憶，首要任務(wù)是緩解大腦疲勞。 ?

2. 緩解大腦疲勞 ?

眾所周知，腦細(xì)胞需要大量的氧氣來進(jìn)行腦力工作。人腦雖然重1.4公斤，但其耗氧量卻占全身耗氧量的1/5 ~ 1/4，是全身耗氧量*的區(qū)域，需要的能量要由細(xì)胞供給。當(dāng)勞動力沉重或緊張的狀態(tài)，它需要的氧氣和營養(yǎng)將成倍增加。 ?

由于大腦本身不能儲存更多的能量，它需要身體中的其他組織細(xì)胞不斷地向它提供能量。如果不及時補充，會造成大腦疲勞和倦怠。 ?

如果大腦處于倦怠狀態(tài)，它的記憶一定會受到損害。記憶喪失是大腦疲勞不可避免的表現(xiàn)。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層的活躍，達(dá)到充分供氧的效果。 ?

顯然，提高大腦供氧和緩解大腦疲勞是提高記憶的必然選擇。 ?

3.定義目標(biāo) ?

事實證明，在其他條件相同的情況下，對記憶有明確的目的會導(dǎo)致長時間的、強烈的記憶，反之亦然。 ?

在一項測試記憶力的實驗中，記憶大致相同的學(xué)生被分成兩組，并觀看一段視頻。A組的學(xué)生有明顯的目標(biāo)提示，大部分學(xué)生都能在視頻中發(fā)現(xiàn)幾個錯誤，而B組的學(xué)生沒有明確的目的，他們的記憶力明顯低于A組。 ?

4. 強烈的興趣 ?

興趣是提高記憶力的催化劑。一個人對信息和物體的興趣，會產(chǎn)生高度集中的注意力和觀察力，使精神更加振奮。 ?

比如，對地理感興趣的學(xué)生將會因為伊拉克戰(zhàn)爭的吸引和關(guān)注而熟悉伊拉克的地圖及其地形和周圍環(huán)境。 ?