人生不如意十有八九，某些難關面前，人們總會感覺無能為力，但如果你心理素質足夠強大，就能重獲應對困難的力量，那么心理素質不好的人怎樣練呢？一起來了解下吧： ? 心理素質不好的人怎樣練 ? ?不玻璃心? ? 想要做個內(nèi)心強大的人，首先不能玻璃心。? ? 舉個例子，寫文章的人，常常會遇到過一篇文章發(fā)出去后，有讀者留言說： ? 你這個傻逼，你怎么不去自殺； ? 你怎么不去死； ? ······ ? 這種惡劣的評論，動不動就詛咒別人去死，一定是受了很大的委屈吧？? ? 所謂“犯罪的往往都是弱者”。 ? 因為他們除了作惡，已經(jīng)找不到出口。 ? 人的一生中，有些東西你可以改變，有些東西你是沒有辦法改變的。 ? 而我們能做的，就是接受我們無法改變的東西。 ? 比如別人的言行，然后改變自己的心態(tài)。? ? ?經(jīng)得起質疑? ? 伊娜是某網(wǎng)紅公司的主播，月薪至少5萬人民幣。? ? 周圍的親戚朋友們知道她的收入后，私底下都在揣測她的工作。 ? 紛紛討論她是不是被潛規(guī)則了，或者是不是被某大老板包養(yǎng)了。? ? 伊娜聽后不以為然。 ? 她說：“我知道自己在做什么，隨他們說去吧?！? ? 別人的風言風語，根本不能影響伊娜的生活。 ? 她沒有氣炸，沒有讓自己沉浸在無盡的委屈里，更不會因此放棄高收入的工作。? ? 面對質疑不動搖，堅持自己的追求，其實并不是一件容易的事。 ? 但這個世界就是這樣。 ? 你好了，別人嫉妒你、質疑你。 ? 你不好，別人又看不起你、唾棄你。? ? 所以，怎樣都沒有辦法做到完美。 ? 經(jīng)得起質疑，才能不被外界所干擾。 ? ?遇事不抱怨? ?

? 有一些人，平時相處感覺好好的，但一遇到問題就秒變臉。? ? 比如點個外賣，送餐晚了，他可能就會說： ? 還要等到什么時候啊，我都要餓死了，剛剛就說不要點這家了······ ? 另外，事情結果不如人意的時候，說“我剛才就說······”。 ? 馬后炮有意思嗎？? ? 這樣的人，都很讓人反感。? ? 一個內(nèi)心強大的人，是有勇氣承擔后果的，并且有耐心去等待。 ? 遇到事情*時間想到的是給出解決方案，而不是抱怨。 ? ?有獨處的能力? ? 朋友懷孕，辭職在家。 ? 她說：在家反而更愜意，可以做自己喜歡做的事。? ? 對于朋友來說，賦閑在家，正好可以看看書，寫寫字，讀讀原著。 ? 但其實我見過不止一個人，都是特別害怕閑下來那種。 ? 沒有工作對他們來說，簡直會瘋掉。 ? 因為沒有可以打發(fā)時間的興趣，獨處反而變得是一件很孤獨、很可怕的事。? ? 人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力。 ? 如果說不善交際是一種性格的弱點。 ? 那么，無法獨處簡直是一種靈魂的缺陷。? ? 一個內(nèi)心強大的人，首先應該是耐得住寂寞。 ? 忍受得了孤獨，能夠和自己相處的人。 ? ?保持理性? ? 只靠感性的人，根本無法清楚每一步該做什么，自己又欠缺了什么。 ? 依靠理性，才能把要做的、該做的事情一一達成。? ? 所以，任何時候都要保持理性。? ? 理性的分析，才不至于感情用事，才不會被感情禁錮，也才能撐起一個人內(nèi)心的強大。? ? 世界瞬息萬變，天有不測風云。 ? 面對人生的起伏，人情的不順，仕途的坎坷，都需要我們有一顆強大的內(nèi)心。? ? 心理素質不好的人怎么辦 ? 心理素質強大的人，只按自己的節(jié)奏活 ? 我有個表姐，30歲的時候還是處于單身狀態(tài)。父母都擔心她嫁不出去，很多人都跟她說：“差不多就行了，別太挑了?！彼约簣猿值镁昧艘膊皇菦]有動搖過：“是不是該隨便找個人嫁了算了?！? ? 但是去年她終于遇到自己心儀的另一半，她喜歡的樣子他都有，一年之后，結婚了?；槎Y那天她說：“我一直相信會遇到對的人，30歲一點都不晚啊，人生才剛剛開始?！? ? 是啊，20到30歲，我們總是害怕一切來不及，同樣年齡的朋友早就升職加薪踏上人生小高峰，而你還在埋頭苦干加班到夜深毫無作為。 ? 不然就是別人早早結婚生子，步入所謂“正確”的人生軌道，而你卻連另一半在哪里都不知道。 ? 病了只能一個人去公立醫(yī)院排長龍，人家去私立醫(yī)院享受著*的服務。 ? 未來的孩子連公立學校的學位都拿不到，別人家的小孩入讀*的私立國際學?！孟袷裁炊悸艘徊?，好像什么都比不上。 ? “再不追趕就來不及了?。　? ? 于是，看到別人報班學習，你也立刻追著報名，生怕落下一步；看到別人找到好工作，你也尋思要不要辭職重新找到更好的；看到別人全世界到處旅行，你在想，要不要也辭職當個旅行博主好了…… ? 然而，一味追隨著別人的人生軌跡生活，并不會迎來屬于你的理想中的人生。世界慌了，你的心也跟著亂了。 ? 心理素質強大的人，從來不用外界的標準來評判自己，他們有自己的節(jié)奏，知道什么時候該干什么事。 ? 他們清楚地知道自己想要什么，知道會面臨著很多選擇和變數(shù)，于是他們每一次的選擇都遵循了自己的內(nèi)心，他們只需要好好努力并安靜等待，一切都自然會來。 ? 心理素質強大的人，勇于走出舒適區(qū) ? 最近大熱的電影《我不是藥神》里的呂受益扮演者王傳君，令觀眾徹底刮目相看。大家走出影院之后都被他的表演打動，說：“王傳君早已不是當年的關谷神奇。” ? 但我們不知道的是，拍吃飯那場戲的時候，王傳君一連吃了44個包子，吐了兩次，接著當晚又吃了5碗面。 ? 為了演好白血病的病人，本來就很瘦的他堅持每天跳繩8000下，在醫(yī)院整整兩夜不睡覺，減肥了20斤。 ? 他想做更好的王傳君，于是他去話劇工作坊免費幫人讀劇本，去報導演班。 ? 于是所有人都記住了《羅曼蒂克消亡史》中，他演的上海灘無名馬仔：留起長發(fā)、蓄起胡須、說著標準的上海話、狠毒又有人味。 ? 但是很多粉絲偏偏不買賬，他們懷念曾經(jīng)的關谷神奇，甚至給他留言： ? “能拍完愛5給我們一個交代嗎？”“把胡子剃剃，頭發(fā)剪短，繼續(xù)做我們的關谷。” ? 但他說： ? 成為你自己想成為的，別成為他們所希望的。 ? 現(xiàn)世安穩(wěn)當然很舒服了，但這個世界上總有很多像王傳君一樣的人，他們偏愛不平坦的路，因為他們深知生活中的舒適區(qū)就像一個又一個舒適的豬圈，一旦落進去，看似挺好，有吃有喝有爛泥打滾，但所有的舒適都需要付賬的。 ? 生活時刻在變化著，當變化降臨的時候，從不敢走出舒適區(qū)的人就像在豬圈中喪失戰(zhàn)斗力的可憐蟲，只能靜靜等待被淘汰。 ? 心理素質強大的人之所以永遠不會遭遇手足無措、崩潰彷徨的時刻，是因為他們深深懂得優(yōu)勝劣汰的道理，即使明知道會遭受苦痛和質疑，他們也會大步向前，絕不回頭。 ? 心理素質強大的人擅于做減法 ? 我是一個很典型的女人，喜歡剁手。 ? 比如，想花幾分鐘做早餐，于是買了面包機、咖啡機，使用次數(shù)卻屈指可數(shù)；想學做點心，買了烤箱，可惜至今都未能成功出爐一個。 ? 逛超市看到好看的盤子和碗，卻發(fā)現(xiàn)根本沒有機會讓它們出場，“衣櫥里永遠少一件衣服”，于是無論是不適合，只要好看都按不住付款的手買下來，結果導致每天還是找不到衣服穿。 ? 那些我以為提高生活品質的東西，反而讓我的生活越來越擁擠凌亂。 ? 前段時間重讀劉瑜的《送你一顆子彈》，里面寫道： ? 人的每一種身份都是一種自我綁架，唯有失去是通向自由之途。 ? 忽然意識到朋友圈很珍貴，應該留給真正在意的人，于是把一些不熟的、根本不認識的人通通刪除了，頓時覺得一身輕松。 ? 想想以前什么都想往家里搬，只是因為缺乏安全感罷了。 ? 心理素質強大的人之所以懂得斷舍離、給生活減法，是因為他們從內(nèi)心里接納了自己，他們明白安全感是要靠自己給的，不是靠物品去填滿。 ? ? 心理素質越強大的人，越溫柔 ? 電影《相愛相親》中，我最喜歡的角色是淪為包辦婚姻犧牲品的阿祖。 ? 丈夫生前她一個人守著老家，死后她又守著他的墳，甚至還早早做好了棺材等著和他合葬。她所有都打算好了，卻沒料想到丈夫生前已在城里重新組建了家庭。 ? 岳慧英就是那個重組家庭后生下的女兒，她執(zhí)意把爸爸的墳遷到城里，與媽媽合葬在一起。 ? 阿祖不同意遷墳，她認定丈夫是愛她的，一個人固執(zhí)地對抗著涌進村子的遷墳隊伍，毫無畏懼。 ? 直到電影的結尾，她終于看到丈夫跟別的女人生活的照片，那照片上寫滿了幸福，那是她不曾擁有過的，她釋然了，同意了遷墳。 ? 遷墳那天，阿祖對著丈夫的遺骨說了一句：“我不要你了?！弊屓藴I如泉涌。 ? 堅強了一輩子的阿祖，擁有對抗世界的勇氣和面對孤苦人生的毅力，卻還是在愛面前退讓了，與其說她在愛的面前退讓了，倒不如說這退讓使得她更加強大了，而這份強大說到底，還是愛。 ? 一個人心理素質不好如何訓練 ? *招：氣場 ? 走自己的路，讓別人去說吧。 ? 每一個人來到這個世界上都是*的存在，羅永浩說“每一個人注定會改變這個世界，這是你的宿命，如果你是一個善良的人，那么這個世界便因你多了一個好人，世界因此變得美好”。同樣的道理，因為你的存在，你只能做你自己，你永遠成為不了別人，那就索性成為*的自己。 ? 第二招：自信 ? 積累自信，從一件事開始。 ? 心理學上自信屬于對自己的積極評價，屬于自尊系列。對我們普通人而言，自信的建立需要一定的現(xiàn)實依據(jù)。所以要讓自己的內(nèi)心變得強大就必須至少干成一件事，然后成功的事會越來越多。 ? 第三招：人際交往 ? 多接觸人，多接觸事，內(nèi)心社會化。 ? 人是社會化的動物，馬克思說“人是社會關系的總和”。心理學的研究也是研究社會化的“人”。我們不可避免的要生活在人群中，內(nèi)心強大與否只有在人際交往中才能表現(xiàn)出來。生理素質通鍛煉可以提高，心理也一樣。人和事就是心理的訓練場。 ? 心理素質不好怎樣鍛煉 ? （1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關鍵。 ? （2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當?shù)膭訖C，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。 ? （3）增強自信。 ? A、關注自己的優(yōu)點。在紙上列下十個優(yōu)點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優(yōu)點，并告訴自己有什么優(yōu)點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。 ? B、與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。 ? C、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說： ? “我能行！” ? “我很棒！” ? “我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。 ? D、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。 ? E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。 ? F、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。 ? G、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。 ? （4）心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。(穩(wěn)定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考) ?