生活中時刻注意調(diào)整自己的心理狀態(tài)是很多人都非常關(guān)注的問題，因為只有這樣才能夠讓大家擁有一個健康的心理!下面是小編為您整理的關(guān)于不健康心理的危害，希望對你有所幫助。
不健康心理的危害 ?
1、犯錯誤。由于心理不健康，會導(dǎo)致一個人犯很多錯誤，有的甚至是犯一些低級的錯誤。如：由于不善于控制情緒，有較嚴(yán)重的心理問題，而與同事打架，夫妻之間吵架，甚至動手打人，輕則犯錯誤，重則觸犯刑法。 ?
2、人生失敗。很多人一輩子就碌碌無為，不僅事業(yè)不好，甚至婚姻也不好，其癥結(jié)就是因為他們心理不健康。由于患心理疾病，他們不得不辭去工作，到處求醫(yī)，有的長期受心理問題困擾，無心工作、學(xué)習(xí)和生活，被心理問題折磨得不成人樣。如一些恐怖癥患者、強(qiáng)迫癥患難、疑病癥患者、性變態(tài)患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。
?
3、人際關(guān)系糟糕。心理不健康者人際關(guān)系一般都非常糟糕。不但上司討厭，同事也討厭，回到家，愛人也討厭。尤其是一些病態(tài)人格者，不但人際關(guān)系差，事業(yè)上也一事無成，有的甚至走上犯罪之路。 ?
4、犯罪。心理不健康導(dǎo)致最嚴(yán)重的后果就是犯罪。如常見報端的連環(huán)殺手，這樣的人心靈扭曲，仇恨社會，具有反社會人格和嚴(yán)重的病態(tài)心理。他們殺一個還不解氣，一直殺下去，直至被公安機(jī)關(guān)抓獲為止。 ?
5、對身體健康產(chǎn)生影響，比如內(nèi)分泌功能紊亂，心腦血管功能失常等等 ?
6、自殺。自殺常被人們說成文明病。自殺者絕大多數(shù)都是心理不健康的人。 ?
怎樣才能擁有一個健康的心理 ?
要想擁有健康的心理，先要明確健康心理對人的重要性，首先要了解健康的定義，關(guān)注自己身體健康的同時，也要關(guān)注自己的心理健康和社會適應(yīng)能力，能充分發(fā)揮心理對身體和環(huán)境的調(diào)節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的良好的效能狀態(tài)和動態(tài)的相對平衡狀態(tài)，只有意識到心理健康的重要性后，才能真正關(guān)注自己的心理健康，讓自己努力去擁有一個健康的心理;
?
努力提高自己的安全感，不為過去的事件懊惱，不為將來的事情莫名的焦慮，如果一個人整天提心吊膽，惶惶不可終日，就會加速自己的衰老; ?
保持覺性，充分了解自我，對自己的能力做出客觀的判斷，不要做超出自己能力以外的事情，同時對自己有把握的事情也不要退卻，充分發(fā)揮自己的特長和主觀能動性，取得通過自己的努力能達(dá)到的成績，實現(xiàn)人生的價值;
?
確定符合自己實際的生活目標(biāo)，不追求自己能力達(dá)不到的物質(zhì)生活水平，避免遭受不必要的挫折，保證身心健康; ?
多與外界環(huán)境發(fā)生接觸，多與人交際，豐富自己的精神生活，讓自己生活充實的同時，也能讓自己不斷積累與人和環(huán)境互動的經(jīng)驗，以便自己能更好地適應(yīng)環(huán)境; ?
努力完善自己的人格，保持個性的完整與和諧，讓自己的能力、才華得到*限度的施展，并覺得自己通過努力，有資格、配得上享受事業(yè)的成功和人生的幸福; ?
能恰到好處地表達(dá)和控制自己的情緒，合理表達(dá)自己不良的情緒，可以幫助人們將不愉快的情緒釋放，從而促進(jìn)心理上的平衡，同時也不影響人際關(guān)系和生活，這樣有益于心理和身體上的健康; ?
要關(guān)照自己，能滿足自己合理的需要，在不違背社會道德和法律的前提下，人的基本需要是必須得到滿足的，這樣有助于保持自己的心理健康。 ?
調(diào)節(jié)心理健康的方法 ?
(1)正確對待每一個失敗挫折!
生活永遠(yuǎn)都是千變?nèi)f化的，而措施失敗也都是正常的現(xiàn)象，在人的一生當(dāng)中不可能永遠(yuǎn)都是一帆風(fēng)順的，因此我們每一個人都有以平常心去對待每一件事情，遇到挫折失敗的時候積極調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，并且做好經(jīng)驗總結(jié)，那么在下一次再遇到同類型的事情時候，相信就一定能夠收獲成果的果實了。 ?
(2)經(jīng)常給予自己積極的心理暗示!
我們常會聽到人非圣賢的話語，事實上確實也如此，我們每一個人都只是一個平凡普通的個體，在很多時候我們都并非是超人，因此在遇到考驗的時候除了積極面對以外，建議也能夠給予自己積極的心理暗示，例如我能行，我能做好之類的話語，這對自己來說又何嘗不是一種鼓勵呢。 ?
(3)多聽積極向上的音樂!
音樂向來都有直擊心靈的力量，在心情感覺郁悶失落的時候，用音樂來開解自己，用積極正面的動聽聲音來使自己獲得慢慢的正能量，這也是一種極好的調(diào)節(jié)心理健康的方法。 ?
