孩子的天性就是活潑好動的，經(jīng)常會做出令父母非常生氣的事情。那么當(dāng)孩子鬧情緒的時候，父母應(yīng)該怎么做呢?以下是小編為您整理的怎樣幫助孩子排解不良情緒的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎樣幫助孩子排解不良情緒 ?

父母先接納孩子的負(fù)面情緒，說“老是這么不懂事”其實是一種否認(rèn)。當(dāng)孩子遭遇困境，面對不如意時，哭鬧是他們最本能的反應(yīng)。 ?

有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也跟著喪失了冷靜。面對孩子的歇斯底里，家長極有可能會訓(xùn)話：“為什么老是這么不懂事?”其實，這樣說等于否認(rèn)了孩子的不良情緒。 ?

當(dāng)孩子遭遇了不良情緒的困擾時，家長首先應(yīng)該用正確的態(tài)度面對這個問題，而不是責(zé)罵孩子，增加孩子的心理壓力。多去了解孩子的想法，并教導(dǎo)孩子如何用正確的途徑去排解負(fù)面情緒才是正確的處理方式。 ?

讓孩子知道不良情緒不可怕，傷心難過是正常反應(yīng)。不要擔(dān)心孩子因為不良情緒而害怕、傷心或哭泣，比如孩子做惡夢被嚇醒，這時候就應(yīng)該告訴孩子別怕，媽媽在。 ?

另外，除了告訴孩子“別怕，媽媽在”，還可以再具體的描述一下孩子經(jīng)歷的體驗。剛剛你做了一個惡夢是嗎?這個惡夢是不是讓你感覺很害怕。不要怕，媽媽在，媽媽抱著你”。 ?

陪著孩子去回憶，去重新體驗，才能讓孩子認(rèn)識到這個夢不可怕。讓孩子學(xué)會接納自己的負(fù)面情緒，才有可能自我調(diào)節(jié)。 ?

怎樣排解不良情緒 ?

各種情緒的產(chǎn)生部離不開環(huán)境。避免接觸強(qiáng)烈的環(huán)境刺激，有時是必要的，但*是學(xué)會情緒的積極轉(zhuǎn)移，即通過自我疏導(dǎo)，主觀上改變刺激的意義，從而變不良情緒為積極情緒。 ?

例如，一旦遇到煩惱、郁悶不結(jié)時，如果你愛好文藝，不妨去聽聽音樂，跳跳舞;如果懷喜歡體育運(yùn)動，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下繃緊的神經(jīng);或者觀賞一場幽默的相聲、啞劇、滑稽電影。 ?

如果你天生好靜，那也可以讀一讀內(nèi)容輕松愉快、饒有風(fēng)趣的小說和刊物?？傊?，根據(jù)自己的興趣和愛好，分別采取自己喜愛的活動。這種自娛自樂的活動可以舒體寬懷，消憂排愁，怡養(yǎng)心神，有益于人之身心健康。 ?

當(dāng)你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結(jié)后，想辦法對付它。如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”或“危險期”。 ?

也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過一段時間就好了。匹茲堡*醫(yī)學(xué)中心的羅拉德?達(dá)爾教授的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。 ?

如何幫助孩子排解不良情緒 ?

遇到不順心的事，人們都會本能的出現(xiàn)一些負(fù)面情緒。如難過、悲哀、憤怒等。大人能夠理智地控制情緒而孩子的自我控制能力弱，有了負(fù)面的情緒就會當(dāng)場發(fā)泄出來。由于孩子的年紀(jì)尚小，與人交往、溝通的經(jīng)驗尚淺，在出現(xiàn)負(fù)面情緒時不知該如何表達(dá)，只好自己尋找方式來進(jìn)行宣泄。 ?

而這種宣泄方式往往是不當(dāng)?shù)?，比如像本案中秋秋一樣，哭鬧、攻擊他人、甚至是傷害自己。作為父母，不應(yīng)強(qiáng)行壓制，應(yīng)以始關(guān)懷和慈愛的心情來面對孩子的不良發(fā)泄，保持冷靜、理智的頭腦，尋找解決問題的良策。 ?

首先家長需要心境平和地制止孩子的不良宣泄行為，然后輕輕地?fù)肀е瑩崦纳眢w，耐心詢問孩子到底想要做什么，引導(dǎo)他說出自己的不滿，并告訴孩子你知道他的感受，你愛他等來疏導(dǎo)孩子的情緒。解孩子不良宣泄的原因，耐心傾聽孩子的想法，根據(jù)具體情況進(jìn)行處理。 ?

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如果在你做出各種努力后，孩子依然保持著激動的情緒，那么，就找一個安全的宣泄方式，讓孩子盡情宣泄。比如待在孩子的身邊，讓他哭個夠;或是給孩子一個枕頭，讓他捶打。待孩子宣泄完后，平靜下來，再跟孩子好好談?wù)劇? ?

如何正確對待孩子的情緒 ?

年幼的孩子尚未能完全理解復(fù)雜的語言，周圍人說話的語調(diào)、身體的姿態(tài)等，對他們的影響更為重要，肢體的碰觸，遠(yuǎn)勝于語言的溝通。因此，時常把孩子拉到懷里，抱抱他、撫摩他，哪怕只有短短5分鐘，哪怕什么都不講，都能讓他感覺到愛，讓他放松下來。 ?

腰為腎之腹，是產(chǎn)生生命的地方，撫摩此處，可以為孩子增加能量。當(dāng)孩子受到突然的驚嚇時，僵化的恐懼能量會淤積在體內(nèi)。此時不妨沿著脊椎左側(cè)、肩胛骨之間的一條豎線，橫著撥動韌帶和經(jīng)絡(luò)，讓這個位置重新變得柔軟，就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，順時針揉捏，幫助宣泄情緒。 ?

當(dāng)孩子感到悲傷時，把充滿關(guān)懷和愛的手放在大椎穴(即頸椎第7椎，約頸肩相連處)，即使孩子一個勁兒地哭泣，手也不需要動，媽媽溫暖的手的輕柔撫觸，自然就可以將僵化的能量化解開。這樣做還能讓孩子感覺到背后有一股支持的力量，這對他們也是很重要的。 ?

如何安撫愛哭的熊孩子?如果孩子哭得太厲害，則不妨把手放在他的背部，從大椎穴沿著脊柱往下，大片大片地按摩，撫摩范圍可以波及到脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，直至命門穴(即腰椎處)，能有效排解情緒能量。 ?