我們都要控制自己的情緒，不要讓自己的情緒影響自己的日常生活，每天都應該快樂，學會做情緒的主人。以下是怎樣去控制自己的情緒，供各位閱讀和借鑒。 ?

每個人都有很多情緒，有時有些人往往不能很好地控制自己的情緒，會在一瞬間崩潰。例如，當壓力很大的時候，心情會很糟糕，喜歡發(fā)脾氣;當一個人很累的時候，他會發(fā)脾氣，和家人吵架。 ?

有時候把你的情緒發(fā)泄出來是件好事，但是你不能對每個人都生氣，沒人欠你什么。你有你的脾氣，別人有別人的脾氣。那么我們應該怎樣控制自己的情緒呢? ?

事實上，有時候釋放你的情緒是一件好事。如果你握著它太久，你會感到不舒服和沮喪。當你心情不好的時候，或者在外面受委屈的時候，你可以回家和媽媽談談，家人會理解你的。不要一個人憋著，當情緒突然爆發(fā)的時候，你說出的話會一發(fā)不可收拾。所以說出來也是一種發(fā)泄情緒的方法，會讓自己輕松很多。 ?

如果真的很生氣，你可以去健身房打幾拳，這是發(fā)泄的一種方式，當?shù)侨绻刂撇缓?，很容易傷到自己。有時做一些運動是一件好事，當你不開心的時候，去跑步，把一切都拋在腦后。 ?

我記得有人曾經(jīng)對我說:“容易發(fā)脾氣的人其實是最無能的人?！逼鋵崳乙婚_始并沒有把這句話放在心上，但后來我覺得這是真的，遇到一些不愉快的事情是很自然的，但我們應該冷靜地想辦法解決這件事。所以你應該控制你的脾氣，當你準備生氣的時候。那么怎樣更好地控制好脾氣，讓自己舒服一點呢? ?

你可以深呼吸，當你真的生氣的時候，再深呼吸幾次，試著控制你的情緒。這兩個可以一起做，這樣你就可以平衡自己的情緒。 ?

你也可以轉(zhuǎn)移注意力，不要糾結(jié)于對與錯的問題，把注意力轉(zhuǎn)移到有趣的事情上。你可能會被它吸引，然后忘記自己要生氣。隨著時間的推移，你不會去想它，你的情緒可以很好地控制。 ?

*是跑步，它可以帶來快樂的心情，或者做一些有氧運動，例如瑜伽，瑜伽可以修身養(yǎng)性，是一個非常好的運動。 ?

我們都要控制自己的情緒，不要讓自己的情緒影響自己的日常生活，每天都應該快樂，學會做情緒的主人。 ?