當心情經(jīng)常煩躁、情緒低落時，應(yīng)到大自然中走走，呼吸新鮮空氣，陶冶性情，放松自己，舒緩身心。以下是怎樣去舒緩情緒，供各位閱讀。 ?

1、聽優(yōu)美柔和的音樂 ?

當心情煩躁時，不妨打開聽聽音樂，在車上可以打開收音機或CD播放器，出門在外可以打開音樂播放器，在家可以打開電腦，讓音樂在耳邊流淌，讓焦躁的心情慢慢平靜下來，，音樂*選擇柔美，不要聽搖滾類的。 ?

2、到大自然中去 ?

當心情經(jīng)常煩躁、情緒低落時，應(yīng)到大自然中走走，呼吸新鮮空氣，陶冶性情，放松自己，舒緩身心?？梢栽诖笞匀焕镞M行玩耍，徹底放松心情。*是和親戚一起旅行，找一個美麗的地方。 ?

3、找人傾訴 ?

如果遇到不開心，你可以找最親密的人傾訴，把不開心的心說給他聽。不要害怕說一些消極的話，因為別人愿意聽你說，你可以大方說出來，這樣以后心里會舒服很多。心里的疙瘩解開了，心情就會慢慢好轉(zhuǎn)。 ?

4、自我安慰 ?

當你為一件很煩人的事情感到焦慮，身邊又沒有人分擔(dān)你的煩惱時，你只能靠自己了。你應(yīng)該拍拍自己的胸膛說：“沒什么大不了的，別發(fā)脾氣，一切都會過去的，一切都會好起來的。 ?

5、分散注意力 ?

當某件事讓你煩躁不安時，你不妨分散注意力，看看遠處的大樓、樹木等等。你可以想一想自己晚上要看的電視節(jié)目或電影，你也可以想一想明天周末可以睡懶覺或者逛街。 ?